Bir zımbalama torbası pek çok spor salonunda ve garajda ekipmanın vazgeçilmez bir parçasıdır ve hız, koordinasyon ve üstü teşvik eder vücut ve hatta her yerinde güç ve tonlama. Kendi garajınızda veya egzersiz odasında delme çantası asabilirsiniz, ancak bunu yapmak için biraz düşünce ve planlama gerekir. Bir zımbalama torbası, gücünüze bağlı olarak çok fazla suistimal edinebilir ve sadece boks ile değil, kickboks veya diğer dövüş sporları sporlarıyla eğitim için kullanıldığında optimum fitnes yararları sağlamak ve onu taktığınız yerde kalmak için doğru bir şekilde tutturulması gerekir. Tavanınızı asmadan önce birkaç basit adımı uygulayarak tavanınızı koruyun ve delme torbasına gereken desteği verin.
Günün Videosu
1. Adım
Bir delme torbasını asmak istediğiniz yeri belirleyin, kullanım sırasında sallanan çanta için yeterli alan bulunduğundan emin olun. Alan sınırlı olduğunda, tavana bir saplama kirişinin yan duvardan en az 24 inç uzakta bulunması gerekir. Çantanızı takmak için bir saplama ışını bulmanız gerekir, aksi halde siz de dahil olmak üzere tavana zarar vermekle kalmaz, ayrıca tavana zarar verebilirsiniz.
Tavan saplamasına veya kirişine, eyebolt vidanızın boyutundan biraz daha küçük bir matkap ucu kullanarak bir başlangıç deliği açınız.
Adım 2
Delikli vidayı az önce deldiğiniz deliğe takın, sıkmak için elle döndürün. Saplama kirişine girerken göz bezi vidasını elle sıkmak giderek zorlaşabilir. Sıkma işlemini tamamlamak için bir pense veya bir tornavida (ilave dönme kuvveti oluşturmak için eyebottaki takma) kullanabilirsiniz.
3. Adım
Zımba torbasının üstündeki zincirleri döner bir kanca içine takın ve sonra eyebolt kancasına asmadan önce S-kancasına tutturun. Bu çanta, delikteki gerilimi azaltmak için, dönmeyi sağlayacaktır. Kendi yüksekliğinize ve tercihlerine bağlı olarak çantanın yüksekliğini kısaltmanız veya uzatmanız gerekebilir. Delme çantası sıkıca bağlanmalıdır. S kancasını kasaya tutturun. İhtiyacınız olan şeyler
Matkap
- Matkap ucu
- Eyebolt vida
- S-cıvatası
- Kanal bandı
- Döner bağlantı veya yay bağlantısı
