Boks hız çantası, boks eğitiminde harika bir araçtır ve aynı zamanda harika bir kardiyovasküler araçtır. Birçok boksör ve sigara boksör, hız çantası üzerinde çalışmayı sever, çünkü çantada başarı hızlılık ve mükemmel el-göz koordinasyonunu gösterir. Bodrum veya egzersiz alanına bir hız çantası asmak oldukça kolaydır. Yaklaşık 1 1/2 saat, araç ve eğim varsa, herhangi bir yardım almadan hız çantasını koyabilirsiniz. Çanta ve asma aparatı yaklaşık 5 libre ağırlığında olacaktır.
Günün Videosu
1. Adım
Evinizde hız çantanızı asmak istediğiniz alanı seçin. Hız torbasını evinizin biraz dışına koymak potansiyel dağılmalardan uzak durmanın önerilir. Bodrumun köşe alanı, hız çantanız için göze çarpan en az noktadan biri olabilir.
Adım 2
Hız torbası braketini duvara asın. Hız torbasının alt kısmı (çarpan alan) burun ve göz yüksekliği arasında olmalıdır. Desteği alnın yüksekliğine asın. Duvardaki vida deliklerini kalemle işaretleyin. Ardından güç matkabınızı alın ve dirseğinizi tutacak 3/8 inçlik vidalar için dört delik açın.
3. Adım
Dört vidayı brakete sabitlemek için bir elektrikli tornavidayı kullanarak dirsek takın. Boşluk olmadığından ve dirseğin sallanmadığından emin olun. Hız torbasının beklenen şekilde hareket etmesi için dirsek için doğru ve düz asmak istiyorsunuz. Dirseğin düz ve çantanın düzgün asılı olduğundan emin olmak için bir seviye kullanın.
Adım 4
Torbayı, desteğin ortasından asılı olan kancaya bağlayın. Hýz torbasýnýn üstündeki halka kancaya doðru dönmelidir. Çanta düz asılmalıdır.
Adım 5
Çantayı delmeye başlayın. Çantaya düz deliklerle vurursanız, arka jantıdan uçar ve sonra doğrudan ön jantın ucuna gider. Çantan yapıyorsa, doğruca asmışsın demektir.
İhtiyacınız Olabilecekler
- Matkap
- Parantez
- Donanım
- Tornavida
- Seviye
