Karpal tünel sendromunu veya büyük bir kalp ameliyatını düzeltmek için yapılan küçük bir prosedür olsun, hastanede vakit geçirmek eğlenceli değildir. Ameliyattan sonra düşünceleriniz iyileşmenin ne kadar hızlı gerçekleşeceği ile ilgilidir, böylece normal hayatınıza geri dönebilirsiniz. Kurtarma süreleri ameliyatınızın ciddiyetine göre değişir, ancak birkaç yararlı ipucu izlerseniz, ameliyat sonrasında daha hızlı iyileşebilirsiniz.
Günün Videosu
Adım 1
Günde iki ila üç kez yatın ve mümkün olduğunca veya doktorunuzun önerdiği gibi yürüyün. Yatış pozisyonlarını genellikle çıkamıyorsan değiştir.
Adım 2
Ameliyat öncesi ve sonrası yara iyileşmesine yardımcı olan gıdaları tüketin. Bunlara yumurta beyazı, ceviz, badem, kahverengi pirinç, balık ve tavuk dahildir.
Adım 3
Ağrınızı, soğuk ve sıcak dönüşüm, derin nefes alma teknikleri ve kesit yükseltme ile azaltın. Daha az acı daha erken hareket edebileceğiniz anlamına gelir.
Adım 4
Müzik dinleyin. Müzik stresini azaltır, rahatlamaya yardımcı olur ve vücudunuzun endorfin üretmesine ya da "iyi hisset" vücut kimyasallarına neden olabileceğini Ohio Devlet Üniversitesine önerir.
Uyarılar
- Doktorunuzun her zaman post-operatif iyileşme talimatlarını takip edin.
