Artık evde gerilmeye yaklaşıyorsunuz ve 31 haftada doğmamış bebeğiniz şaşırtıcı bir hızda büyümeye devam ediyor. Bütün bebekler aynı hızda kilo almıyor ve doğum uzmanınız bebeğinizin ortalamadan daha küçük olduğunu söylemiş olabilir. Doğum öncesi bakım yerine hiçbir şey yapılmamalı, bebeğinizin ağırlığını arttırmada sağlıklı alışkanlıklar da rol oynayabilir.
Günün Video
31 Haftalık Normal Nedir?
Gebeliğinizin 31 haftalık izine ulaştığınızda, bebeğiniz yaklaşık 15.5 inç uzunluğunda olacak ve ağırlığı 3-5-4 pound arasında olacaktır. Amerikan Gebelik Derneğine. Bebeğinize teslim almadan önce ayrılmış birkaç hafta boyunca, muhtemelen en az 3 kilo ve muhtemelen daha fazla kazanç elde edersiniz. Ayrıca uzunluğu yaklaşık 4 ila 5 inç artacak. Bebeğiniz büyüdükçe, cildi altında yağ tabakası geliştirecek ve onu doğum için hazırlar, American Gebelik Derneği.
Kalorilerini Artırın
Gebelikte beslenme anahtardır. Yediğiniz gıdalar bebeğinizin büyümesinde ve gelişmesinde doğrudan rol oynamaktadır. Çeşitli meyve, sebze, tahıl, yağsız et ve süt gıdaları içeren dengeli bir diyet yemek, doğmamış bebeğinizin büyümek için ihtiyaç duyduğu besin maddelerini almasını sağlar. Hamileliğin son üç ayı olan üçüncü trimesterde, normal gebeliği teşvik etmek için günde yaklaşık 300 ek kaloriyi yemeniz gerekecek, Amerikan Gebelik Derneği'ne göre. Elbette besleyici yoğun gıdalarla kalori alımınızı arttırmanız ve bebeğinize gerekli besin maddeleri vermediğinden dolayı pasta, soda ve fast food gibi yüksek kalorili gıdalardan kaçınmanız gerekir.
Yapılması Gerekenler
Sağlıklı bir diyet ek olarak doğum öncesi bakımın yeterli olması. Doğum uzmanını düzenli olarak görürseniz, hamileliğinizi gözlemleyebilir ve bebeğinizin büyümesine yardımcı olacak tavsiyelerde bulunabilir. Sağlıklı bir diyet dışında birtakım yaşam tarzı faktörleri büyümeyi de engelleyebilir.Dimes Mart ayına göre düşük doğum ağırlığı ile ilişkili oldukları için sigara içmeyin, alkol kullanmayın veya uyuşturucu kullanmayın. Ek olarak, siz ve eşiniz küçük insanlarsa, bebeğiniz de muhtemelen küçük olabilir ve bu, doktorunuzun yeme ve sağlık tavsiyelerini izlediğiniz sürece bir sorun olmayabilir.
