Melanosit olarak adlandırılan cilt hücreleri vücutta melanin üretir. Melanin aynı zamanda zararlı UV ışınlarına karşı koruma sağlamak için bir tür doğal güneş koruyucu olarak da görev yapmaktadır, ancak güneş yanığının hepsini tek başına engelleyemez.
Günün Videosu
Adım 1
Genel sağlığını geliştirmek için cildinizi içten dışa besleyin. Vitamin ve mineral eksikliğiniz varsa, cildiniz kuru veya soluk görünür. Melanin cildinizi koyulaştırıyor veya güneşli görünüyor. Diyetinizde sağlıklı cildi korumak için C ve E vitaminlerini tüketin. Güneşsiz olan aylarda, D vitamini takviyesi almak da cildinizin doğal olarak gerekli melanini üretmesine yardımcı olmak için iyi bir fikirdir. Bu vitaminlere ilaveten diyetinize yeterli miktarda omega-3 yağ asidi verdiğinizden emin olun çünkü içeriden cildi ve saçları nemlendirmeye yardımcı olur. En iyi sağlık için haftada iki ila üç porsiyon balık tüketilmesi önerilir.
2. Adım
Cildinizi güneş ışığına maruz bırakın. Güneşli bir bölgede yaşıyorsanız, dışarıya çıkmanız yeterlidir. Cildiniz doğal olarak güneş ışığına maruz kaldığında melanin üretmeye teşvik edilir. Güneş bloku veya güneşlik gibi cildiniz üzerinde daima UV koruması kullanın. Melanin cildinizi güneşten korumak için üretilmesine rağmen, kendi başına yanıkları önleyemez.
3. Adım
Bir bronzlaşma yatağını ziyaret edin. Güneşli bir bölgede yaşamak istemiyorsanız veya mevsim bölgenize herhangi bir güneş ışığı getirmezse, vücudunuzdaki melanin üretimini teşvik etmek için periyodik olarak bir bronzlaştırma yatağını ziyaret edin. Yanmayan bir bronzlaşma yatağına başlamadan önce bir bronzlaşma uzmanına veya doktora danışın. Çoğu durumda bir kişinin, yanmadığından emin olmak için bronzlaşma yatağında yalnızca birkaç dakika içinde çalışması gerekir. Cilt tipinizin bireysel analizi bronzlaşma profesyonelleri tarafından içten içe bronzlaşma yapılırken sağlığınız ve güvenliğinizin sağlanması için alınabilir.
