Balık yağı, omega-3 yağ asitlerinin mükemmel bir kaynağı, genel sağlığı, bağışıklık sistemini ve beyin fonksiyonunu en iyi duruma getiren, ancak birçok insanın diyetlerinde genellikle eksiktir. Bununla birlikte, özellikle çocuklar için çok iyi tat vermiyor. Tadı tamamen gizleyen sıvı jel kapsülleri var, ancak bazı çocuklar boğulma olmadan onları alacak kadar gençler veya onları yutma güçlüğü çekiyorlar. Neyse ki, yağın tadını gizlemek mümkündür, böylece çocuğunuz sıvı halde alacaktır.
Günün Videosu
Adım 1
Çocuğunuzun seveceğini düşünüyorsanız, meyve aromalı bir balık yağı ile başlayın. Artık portakal, limon veya çilek gibi lezzetlerde bulunur, ki bunlar çocuklar için daha lezzetlidir, ancak bazı ebeveynler çocuklarının hâlâ sevmediğini söylüyor. Katkı maddelerini atlamayı tercih ederseniz, düz bir balık yağı seçin.
2. Adım
Şişeyi buzdolabında saklayın; tadı soğuk olduğunda güçlü değildir.
Adım 3
Yağı bir fıstık ezmesi sandviçine koyun. Dolguya eklemeden önce doğrudan ekmeğe birkaç damla ekleyin ya da yağı tereyağı, fıstık ezmesi ya da reçelin bir miktarına ekmek üzerine sermeden önce karıştırın. Tam dozu alabilmek için çocuğunuzun tüm sandviçi yediğinden emin olun. Yeterince aç olduğundan emin değilseniz, yağı bir sandviçin yarısına koyun ve ilk önce yarısını besleyin. Fıstık ezmesi, kendi başına güçlü bir tadı olduğundan ve yağla iyi karıştığından, balık yağı bulunduğunu bile fark etmez.
Adım 4
Yağı çocuğunuzun en sevdiği yiyeceğe bir kaşıkla karıştırın. Fıstık ezmesi sandviçleri kullanmadığınız veya çocuğunuz onları yemekten hoşlanmazsa bunu günlerde yapabilirsiniz. Bu yaklaşım için iyi seçenekler elma yosu, yoğurt, süzme peynir, dondurma, puding veya patates püresi. Tadil edemeyecek şekilde yağı iyice karıştırın ve yağın lezzetinin gizlendiği kadar yiyecek tüketin. Bununla birlikte, o kadar çok şey yapmayın ki hizmet vermeyi bitiremez ya da tam dozu almaz.
Adım 5
Kıyı gizlemek için iyi besinleri yemiyorsa, yağı çocuğunuzun meyve suyuna koyun. Elma, portakal veya üzüm suyu iyi çalışır. Bir meyve aromalı yağ ise, tamamlayıcı meyve aromalı bir meyve suyu seçin, böylece birbirlerini güçsüz bırakmazlar. Meyve suyu ve balık yağını bir bardağa koyun ve bir kaşıkla iyice karıştırın veya isterseniz bir içecek çalkalayıcı kullanın. Sadece küçük bir miktarda su verin, böylece bütün doz tüketilir.
Adım 6
Çeşitlilik için meyve püresi yapın ya da daha basit seçeneklerden hiçbiri çalışmazsa. Çocuğunuzun en sevdiği meyveleri - taze veya dondurulmuş muz, çilek veya bir karışım - yoğurt veya süt ve bir blenderde bir miktar buz koyun.Balık yağı dozunu ekleyin ve harmanlayın. Çocuğunuzun hepsini içmesini istiyorsanız, güler yüzlü oyunun çok büyük olmadığından emin olun.
İhtiyacınız olan Şeyler
- Biberon balık yağı
- Ekmek
- Fıstık ezmesi
- Meyve suyu
- Meyve
- Süt veya yoğurt
