Karaciğeriniz vücudunuzdaki atıkları filtrelemek ve fazla besin maddelerini ve toksinleri sisteminizden çıkarmak için çalışır. Karaciğer enzimlerini yükselttiğinizi, karaciğerinizin fazla mesai yaptığı göstergesi olarak düşünün. Dört ayrı karaciğer enzimi vardır, bunların her biri karaciğerinize zarar verebilecek şey hakkında bir ipucu vermektedir. AST ve ALT karaciğer hücresi hasarı ve iltihaplanması ile ilişkili iki enzimdir. ALT, karaciğer hasarının daha iyi bir göstergesi, çünkü AST karaciğer dışındaki diğer organlarda bulunur. GGT ve AP, safra yollarındaki iltihaplanma ile bağlantılı iki enzimdir ve kan dolaşımızda birikebilirler çünkü engellenen safra kanallarını geçemezler. Alkolik karaciğer hastalığı, dört enzim grubunun seviyesinin yükselmesine neden olabilir.
1. Adım
Alkol kullanmayı bırakın. Iowa Üniversitesi Hastanesi'ne göre, alkol zehirlidir ve herhangi bir alkol miktarı karaciğere zarar verebilir. Karaciğeriniz alkolün farklı şekillerini ayırt etmez - karaciğer hasarını tersine çevirmeye çalışıyorsanız bir bira ya da kadeh şarap sert likörden daha iyi bir seçim değildir.
Adım 2
Yüksek karaciğer enzimlerinin alkolün sonucu olduğunu belirlemek için doktorunuza danışın. Asetaminofen, steroidal olmayan anti-inflamatuvar ilaçlar ve diğer ilaçlar gibi diğer maddeler karaciğer hasarına ve normalden yüksek enzim düzeylerine neden olabilir. Karaciğerinizi etkilemeye devam eden ilaçları kullanıyorsanız, alkolden kaçınılması karaciğer hasarınızı tersine çevirmek için yeterli olmayabilir.
3. Adım
Karaciğer hastalığı için diğer risk faktörlerini kaldırın. Alkol kullanımı karaciğer enzimlerinin yükselmesinin en yaygın nedenidir, ancak sigara içmek ve obezite karaciğer hasarına neden olabilir. Eğer içiyorsanız, durun. Eğer kiloluysanız, düzenli egzersiz ve sağlıklı bir diyet içeren daha sağlıklı yaşam tarzı seçimleri yapmak, karaciğer enzim düzeyinizi düşürebilir.
4. adım
Silymarin'i al. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, süt dikeninde bulunan bir flavonoid olan silyarin'in karaciğerin toksinlerden korunmasına yardımcı olabileceğini önermektedir. Silymarin, anti-inflamatuar ve antioksidan olup karaciğerinizin yeni hücreler üreterek kendisini tamir etmesine yardımcı olabilir.
İpuçları
- Karaciğeriniz benzersizdir - hasar görmüş hücreleri yenileriyle değiştirerek kendini yenileyip iyileştirebilen tek organ. Karaciğerinizin çok fazla hasar görmediğini varsayarsak karaciğer fonksiyonunda 30 gün kadar kısa bir sürede düzelme görülebilir.
Uyarılar
- Çevresel toksinler, çözücüler ve ev kimyasalları karaciğerinize zarar verebilir. Kimyasalları kullanmanız gerekiyorsa, iyi havalandırılmış bir yerde yapın ve solunum cihazı ve lateks eldivenleri gibi koruyucu giysiler giyin.
