Golf sopanız vücudunuzun etrafında dairesel bir yay halinde hareket eder. Herhangi bir daire gibi, salıncak bir yarıçapa ihtiyaç duyar. Mil, yarıçapın bir kısmını sağlar. Kurşun kolunuz - sağ elini kullanan oyuncuların sol kolu - diğer parçayı sağlar. Kurşun kolunu düz tutmak, daha iyi güç ve tutarlılık için ark genişliğini korumanıza yardımcı olacaktır.
Günün Videosu
Salınım İpuçları
1. Adım
Kulüp topun içinden olabildiğince düşük ve yavaş bir şekilde geri alın. İki kez İngiliz Açık Şampiyonu Greg Norman, mümkün olduğunca uzun süre sol dirseğini topun arkasına doğru hareket ettirmeye odaklanıyor. Geniş yay oluşturmak için bu tuşu kullanıyor. Geniş backswing'e odaklanmak sol kolunuzda iyi bir uzatma sağlamanıza yardımcı olacaktır.
2. Adım
Arka kolunuz ile ön kolunuz arasında iyi genişlik sağlanmasına odaklanın. LPGA eğitmeni Maria Palozola, birçok durumda sol kolun kendi başına eğilmediğini belirtiyor. Sağ kol genellikle sol kolu içeri çeker ve kurşun kolunun bükülmesine veya çökmesine neden olur. Senin kurşun kolunun, arka koltukta iz koluna ittiğini hissetmen gerektiğini söylüyor. Golfçilere, kulübü geri sallayarak kulübü sallayarak kulübü sallamayı çok fazla düşünmemesini öneriyor.
3. Adım
Backswing'in üst kısmında ellerinizi sağ kulağınızdan uzatın. Geniş bir aralık, geniş bir ark korumanıza ve sol kolunuzu düzgün şekilde backswing'in en üst kısmına kadar tutmanıza yardımcı olur.
Adım 4
Aşağı doğru salınırken düz bir sol kol pozisyonu muhafaza edin. Aşağı doğru döndürme sırasında sol kolunuz bükülürse, muhtemelen üst bedeninizi aşırı derecede kullanırsınız. Salıncak yarıçapını kaybedecek ve ince ve en iyi atışlara çarpacaksınız. Ağırlığınızı ön ayağınıza kaydırarak ve kalçalarınızı hedefe doğru döndürerek aşağı doğru titreşime başlayın.
Germe ve Matkaplar
Adım 1
Sol kol ve omuzdaki esnekliğinizi arttırarak sol kol arızalarını önleyin. Sol kolunuzun göğsünüzden geçirin ve böylece ön kol sternumdan geçer ve kolunuz yere paralel olur. Sol kolunuzu dirseğe veya ön kola doğru sağ elinizle tutun ve sol kolunuzu vücudunuza doğru çekin. Sırtınızı veya sol kolunuzu ve omuzunuzu gergin hissedin. 30 saniye tutun.
2. Adım
Bir kulübü sadece sağ kolunuzda tutarak ve backswing'in en üstünde sallanarak geniş bir yay hissedin. Sağ elinizle kulağınız arasında geniş bir boşluğa sahip olduğunuzdan emin olmak için elinizin pozisyonunu kontrol edin, ardından sol kolunuzu yukarı doğru sallayın ve kulübü tutun. Sol kolunuz düz olmalıdır. PGA eğitmeni Rick Smith, öğrencilerin salınımın üst kısmında doğru uzatmayı öğretmek için bu matkabı kullanıyor.
3. Adım
Sol kolunuzu en üstteki başka bir Rick Smith matkabı ile uzatmayı öğrenin.Bir 5-demir ile bir adres pozisyonu alın. Tutamağı tutun ve bıçak arkamıza bakacak şekilde milin sağ omzunun üzerinde durmasına izin verin. Sırtınız hedefle yüzleşene kadar omuzlarınızı çevirin ve sol kolunuzu göğe doğru uzatın. Smith, sol kolunuzun salınımınızın en üstünde nasıl hissedeceğini söylüyor.
Uyarılar
- Düz bir sol kol tutmanız ve geri salınımda geniş bir yay oluşturmanız önemlidir; sağ kolunuzun üst kısmının gövdenizden geri dönmek için çok uzakta uçmasına izin vermeyin. Bu, bir "tavuk kanadı" pozisyonu oluşturabilir ve bir dilim oluşturabilir.
