Ter, atlete, özellikle de tenis sırasında, kuru veya terli ellerin bulunabileceği zararlı olabilir Kazanan kişiye vurma ve topu hiçbir insanın topraklarında uçurma arasındaki fark. Ter vücut sıcaklığını düzenlemeye yardımcı olan insan vücudunun normal bir fonksiyonudur. Kavga veya uçuş tepkimesinden sorumlu sempatik sinir sistemi terlemenizi kontrol eder; Bedeniniz uyanık olduğunda, rekabetçi bir tenis maçında olduğu gibi terliyorsunuz. Tabii ki, sıcak hava koşullarında oynamanız da aşırı terleymenizi sağlayabilir.
Günün Videosu
Adım 1
Sodyum içeren yiyecekleri tüketin. Bu, daha fazla su tutmanıza ve terli ellerinizi kontrol etmenize yardımcı olabilir. Gereksiz gıdalardan ziyade sodyum ihtiva eden sağlıklı gıdalar yemek daha iyidir; Patates cipsi veya patates cipsi yerine tavuk suyu veya sebze suları tercih edin.
2. Adım
Bileklerinizi takın ve maç boyunca sık sık değiştirin. Bileklikler, bir maç sırasında yanaklara gitmek zorunda kalmadan yüzünüzdeki ve ellerdeki terlemeyi emebilir; bu da noktalar arasında her zaman mümkün değildir. Bununla birlikte, terleme ne kadar çok terletirseniz, bilek bantları o kadar az emici olacaktır, bu nedenle değiĢtirme esnasında sık sık değiĢtirin.
3. Adım
Maçtan önce raket aşırı tutuşunu değiştirin. Overgrips, raketin elinizde kaymasını önlemeye yardımcı olabilir. Aşırı sıcak günlerde bu daha da önem kazanır. Özel tutuşa bağlı olarak, birkaç maç sonrasında sürtünmeyi kaybedebilir. Her maçtan önce raketiniz üzerinde en fazla aşındırıcı olduğundan emin olmak için yeni bir tutma yeri koyun.
4. Adım
Maça bol havlu getirin. Havlu, bir maç sırasında ellerinizi, kollarınızı ve yüzünüzü terlemek ve kontrol altına almak için en etkili yollardan biri ve zaman zaman tek yoldur. Değiştirmeler sırasında havlu kullanın ve noktalar arasında kolaylıkla erişmek için taban çizgisinin arkasına veya yanına havlu koyun.
İhtiyacınız olan şeyler
- Sodyum açısından zengin gıdalar
- Bileklikler
- Raket üstten tutma yeri
- Havlular
İpuçları
- Bir doktora gidin ve herhangi bir tıbbi durumunuzun bulunmadığından emin olun - - palmiye hiperhidrozu gibi - terlemeye aşırı katkıda bulunur. Bazı vakalarda palmar hiperhidroz hafif cerrahi veya topikal tedaviler yoluyla hafifletilebilir.
Uyarılar
- Uygulamada bilek bandı kullanımı ile ilgili deney yapın. Yeni bir sansasyon kazandıkça, dağılmadan kaçınmak için onları giymeden önce onlara alışın.
