Bazıları sıkı uyluklara sahipken diğerleri yağlı ellerle sıkışmış durumdadır. Vücuttaki yağ depoları lekeleri doğumdan önce alınmıştır. Çoğu kişi, nokta indirimi gibi anında sihirli bir çözüm bulunmasını dilemekle birlikte, vücudunuzun herhangi bir yerinde yağ kaybetmek zaman ve çaba gerektirir. Kısa vadeli hedefler koyun ve onlara sadık kalın - çok yakında bir zil sesi bırakacaksınız.
Günün Video
Kilo Kaybı
Adım 1
Egzersiz günlük. Yedek olarak yalnızca 10 dakikanız varsa bile, bazı egzersiz hiçbir şeyden daha iyidir. Egzersiz, elinizde iki yönlü kilo vermenize yardımcı olur - yağ yakmaya neden olabilir ve kan pompalanır. Egzersiz ile kalp atış hızınızı yükselttiğinizde, dakikada kanınız aşırı kan dolaşır.
Adım 2
Günde 500 kaloriyi diyetinizden çıkarın ve haftada bir pound kaybetmeniz gerekir. Bu, örneğin günlük olarak bir ya da iki gazlı içecek ya da aperitifin kesilmesine neden olabilir. Kalori kısıtlaması, elleriniz de dahil olmak üzere tüm vücudunuzda kilo kaybına yol açacaktır. Kilo alan ilk yer muhtemelen kilo vermenin ilk yeridir.
3. Adım
Kurul onaylı bir plastik cerrah ile bir ziyaret planlayın. Elinizde sadece yağ olan ince bir yapıya sahipseniz, bir plastik cerrah size yardımcı olabilir. Eller için liposuction prosedürleri nadir olmasına rağmen, diğer cerrahi alternatifler sizin için cazip olabilir. Uzmanlaşmış ve el sanatlarını tasvir eden bir plastik cerrah bulun.
Şişkinlik
Adım 1
Ellerinizi şişlik belirtileri açısından kontrol edin. Bazı insanlar, aslında elleri şiştiğinde yanlışlıkla ellerinin "yağ" olduğunu varsayabilir. Ödem ellerde birçok nedene sahip olabilir. Eklemleriniz sert hissediyorsa veya bastırdıktan sonra deride bir çatlak kalırsa, şişkinlik şişkinleşir, şişman olmaz.
2. Adım
Ellerinizin boyutunu azaltmak için diyetinizi değiştirin. Tuzlu diyetler vücudun daha fazla su tutmasını sağlar. Düşük sodyum gıdaları seçin ve sofra tuzu kullanmayın. Konserve çorbalar, işlenmiş çerez gıdaları ve turşu gibi tuzda yüksek gıdalardan kaçının.
3. Adım
Her gün bol miktarda taze su için. İçme suyu ellerde şişmeyi azaltır. Sulu tutulması, vücudun aşırı sıvının cebini boşaltmasına yardımcı olur. Kızılcık suyu gibi doğal diüretikleri de içmeyi düşünün. Kızılcık suyu idrara çıkma ile dışarı atacak vücudun aşırı sıvı boşaltır.
Uyarılar
- Ellerde kalıcı şişme, altta yatan bir tıbbi durumun göstergesi olabilir.
