Tavuk çorbası diyeti, kilo verme yedi günlük diyet planıdır. Diyetin ana önceliği, kahvaltı dışında tüm yemeklerin tavuk çorbasından oluşmasıdır. Diyet tavuk çorbası için bir tarif sağlar ve beş farklı kahvaltı seçeneği sunar. Tavuk çorbası diyetinin birçok farklı versiyonu mevcuttur ve bazıları kaybetmek istediğiniz kilo miktarına bağlı olarak yedi günden fazla diyet kullanmanızı önerir.
Günün Videosu
Adım 1
Tavuk çorbası diyetiyle kilo alma şansınızı artırmak için hafif bir kahvaltı yiyin. Tavuk çorbasından ibaret olmayan günün tek kahvaltısı olduğu için diğer gıdaları tüketmek için tek fırsattır. Olası sağlıklı seçenekler, yağsız yoğurt, meyve salatası, tahıl tahıl veya yulaf ezmesi, yağsız süt ve taze meyve suyu içerir.
Adım 2
Küçük, sık yemekler yiyin. Gün boyunca sık sık tavuk çorbası aperatifleri alarak, kendinize aç kalmanıza izin vermezsiniz. Metabolizma kalori yakan meşgul tutar ve istek ve isteksizliği azaltmak gerekir.
3. Adım
Çorba hazırlayın. Büyük bir çorba tenceresinde zeytinyağı ve su ısıtın. Tencereye sarımsak, tuz, biber ve kerevizi ekleyin. Ortamda 15 dakika pişirin, sonra havuç, soğan, tavuk suyu ve limon suyu ekleyin. Tencereyi kaynatın, sonra ısıyı aşağı indirin ve beş dakika kaynatın. Tam bir kap 26 tek kap porsiyon yaratabilir.
4. Adım
Koldan çıkmayın. Tavuk çorbası diyetinin içerdiği besinler yüksektir ve kalorileri düşüktür. Tavuk çorbası diyetine sıkı sıkıya bağlı kalmak koşuluyla, sağlıklı ve dengeli bir yemek planı tüketirsiniz.
İhtiyacınız Şeyler
- Tavuk
- Zeytinyağı
- Kaynatma potası
- Havuçlar
- Kereviz
Uyarılar
- Yeni bir diyet planına başlamadan önce doktorunuzla konuşun güvenli.
