Belirli bir sıvı diyet mevcut değil. Bununla birlikte, suyu, klinik olarak hazırlanmış besleyici içecekleri, pürüzleri veya günlerce, haftalarca veya aylarca devam eden biber ve limon suyunu konservasyona tabi tutan çok düşük kalorili bir diyetin birçok varyasyonu devam eder. Bu diyetlerin bazıları medikal profesyoneller tarafından morbid obezite vakalarına müdahale etmek için kullanılır; diğerleri Hollywood starletleri tarafından bir rol için inmek isteyen tarafından izlenir; bazıları mucize kilo vermeyi umut eden insanlar tarafından takip edilmektedir. Sıvı bir diyetle hızlıca kilo vermek istiyorsanız, tercih etmeden önce etkileri ve riskleri konusunda eğitin. Ayrıca, doktorunuza danışın - bazıları tıbbi bakım almadıkça takip edilmesi iyi bir fikir değildir. Birini takip ederseniz hızlıca kilo verebilirsiniz, ancak uzun vadeli sonuçlara değmeyecek.
Günün Videosu
Sıvı Diyetler Hakkında
Sıvı bir diyet, bütün bütün katı yiyeceklerin meyve suyu, püreler, çorbalar, dondurulmuş çubuklar veya bunların bir kombinasyonu ile değiştirilmesini içerir ürünleri. Sıvı bir diyet genellikle hızlı kilo vermeye neden olur, çünkü bütün gıdaları kestiğinizde kalori kısıtlarsınız. Kilo kaybı, yanıklığından daha az kalori yediğinizde ortaya çıkar; Bu açı 3, 500 kalorara ulaştığında bir pound kaybedersiniz. Ortalama kişinin vücut ağırlığını korumak için yaklaşık 2, 000 kalor gerekir. Çoğu sıvı diyet, günde 600 ila 1 000 kalor içerir, yani büyük bir açığı yaratıyorsunuz - aslında kendinizi açlık çekiyorsunuz - ve kaçınılmaz olarak kilo alacaksınız.
Sıvı bir kilo kaybı diyetini, belirli ameliyatlardan veya tıbbi prosedürlerden önce veya sonra reçete edilen tamamen sıvı bir diyetle karıştırmayınız. Bu diyetler kalorinin düşük olması için değil, bağırsak üzerinde nazik ve sindirmeyi kolaylaştırmak için tasarlanmıştır.
Sıvı Diyetlerde Ağırlığın Kaybolması
Aşırı şişmanlık hallerinde, bir doktor hastayı çok düşük kalorili bir sıvı diyetine koyarak kilo vermeye yardımcı olabilir. Bu aşırı kiloya bağlı acil bir tıbbi sonucu önleyebilir veya bir hastayı bariatrik cerrahi için hazırlayabilir. Bir hasta tipik olarak haftada 3 veya daha fazla kilo veriyor ancak herhangi bir komplikasyonun ortaya çıkmadığından emin olmak için doktor tarafından yakından izleniyor.
Sıvı diyetlerin çoğu tıbbi olmayan versiyonları da var. Hızlı bir şekilde kilo vermek için, sıvı diyet destekçileri öncelikle sebze suları veya düşük şekerli sıvılara yapışmayı ve katı yiyeceklerden kaçınmanızı ister. Tüm yemekler için evde preslenmiş veya satın alınan suyu içmeyi seçebilirsiniz. Diğer sıvı diyetler sebze, meyve, yağsız protein ve kepekli tahıl yemenin yerine suyu veya smoothie yudumlayabilir. Bu diyetler genellikle bir diyetisyen veya doktor tarafından geliştirilmez, ancak kilo vermek için kalori alımınızı azaltmanız yeterlidir.Yalnızca sıvıya sadık kalırsanız ve ek katkı için çerez atmazsanız daha hızlı sonuçlar görürsünüz.
Sıvı Diyet Yan Etkileri
İster "temizlik" olarak veya sıvı 10 libre düşürmenize vaat eden sıvı bir diyetle zenginleştirilmiş bir meyve suyu kalıpunu takip ediyorsanız, esasen bedeninizi açlığınızdan arındırıyorsunuz ve bunu inkar ediyorsunuz Hayatta kalmak için ihtiyaç duyduğu bütün gıdalar. Hızlı bir meyve suyu, vücudunuzu karbonhidratlar ve şeker ile aşırı yüklenme, buna karşın enerji için kas kütlesini yakmaya zorlama riskini getirir. Tek başınıza suda yaşarsanız kilo verebilirsiniz, ancak beslenme yetersizlikleri, enerji kaybı, hızlı kas kaybı ve mide bulantısı riskini yaşarsınız.
Tıbbi olarak denetlenen çok düşük kalorili sıvı diyete bile ciddi sonuçlar doğurabilir. Takipçiler, karaciğer iltihabı, karın rahatsızlığı, azalmış bağışıklık, kas kaybı, besin eksiklikleri, ağız kokusu, baş ağrısı, dehidrasyon, şiddetli yorgunluk, safra taşları ve böbrek taşları geliştirebilir.
Sıvı Diyet Eksiklikleri
Suyu hızlı bir şekilde cömert phytonutrients, karbonhidratlar ve vitaminler sağlayabilirsiniz - ancak kas desteklemek için sağlıklı bir beyin ve protein destekleyen esansiyel yağ asitleri eksik. Tıbbi olarak denetlenen sıvı diyetler, komplikasyonların gelişmediğinden emin olmak için hastaneye kaldırma veya düzenli kontroller gerektirir; çok düşük kalorili bir sıvı diyet tıbbi ortamda bile 12 haftadan fazla süresiz takip edilmemelidir. Çoğu kişi çok düşük kalorili bir diyeti izlemeye ve kilo vermemek için tüm besinleri düşük kalorili bir diyet izlemenize gerek yoktur.
Sıvı diyetler, size uzun vadede herhangi bir kilo vermeyi destekleyecek yemek hazırlama yöntemlerini öğretmez. Bir noktada bütün gıdaları tekrar yemeye başlarsınız; Yerinde iyi, sağlıklı alışkanlıklarınız yoksa, yemeğinizin eski yollarına döndüğünüzde kaybolan kilolarınızı ve muhtemelen daha fazlasını geri kazanabilirsiniz.
