Uyuşturucu tamoksifen, meme kanseri tedavisinin önemli bir parçası olarak ortaya çıkmıştır. Göğüs tümörlerinin tedavisinde hem primer hem de ek seçenek olarak kullanılır. Tamoksifen meme kanserinin gelişmesine yardımcı olan östrojene karşı çalışır. Tamoksifen üzerindeki kilo kaybı, bazen meme kanseri için bu ilacın ve kemoterapinin kullanımından kaynaklanan letarji ve depresyondan dolayı meydan okumaktadır.
Günün Videosu
Adım 1
Tamoksifenin kilo alımından sorumlu olduğu düşüncesini kaybetmeye çalışın. Elde edilen kiloların tamoksifen öncesindeki kemoterapiye bağlı olabileceği konusunda farklı bir olasılık var. Plasebo testi, tamoksifenin kilo alımına neden olduğunu göstermedi.
2. adım
Gerçekçi hedefler belirleyin. Kilo kaybını bir onkologla tartışın ve vücudunuzun türü ve şekli için sağlıklı ağırlık hakkında bilgi alın. Yeni kilo verme ve diyet planı için bir başlangıç tarihi belirleyin - ancak semantik olarak tamamlanmamalıdır. Bunu yeni, daha sağlıklı bir başlangıç için düşünün.
3. Basamak
Günlük kalorik alımını kontrol edin. MayoClinic. com, kalori sayımının etkili bir kilo verme stratejisi olduğunu önermektedir. Kilo vermek için daha az kalori yemeniz gerekir. Onkolog sağlıklı bir günlük kalori hedefi sağlayabilmelidir - sadık kalın.
4. Adım
Bahçeye çıkın, çim biçin veya tempolu bir yürüyüş yapın. Egzersiz, kilo verme stratejisinin hayati bir parçasıdır. Tamoksifen, yaygın bir yan etki olan yorgunluğa neden oluyorsa, egzersiz bununla savaşabilir. Günde üç defa 10 dakikalık egzersizle başlayın - bu haftalık önerilen 150 dakikalık egzersizi de ekleyecektir.
