Metadon, daha önce afyon uyuşturucu bağımlısı olan bireylerin tedavi programlarında tipik olarak kullanılan bir ilaçtır. PubMed Health, beyin ağrı sinyallerine yanıt verme biçimini değiştirerek çekilme belirtilerini hafifletmeye yardımcı olduğunu söylüyor. Birçok yan etki, belirli bir süre sonra çözülmeye eğilimli olmakla birlikte, kilo alımı, bazı hastalarda sıkıntıya neden olan devam eden ortak bir yan etkidir. Yöntemler metadondayken sağlıklı ve dengeli bir ağırlık elde etmek için kullanılabilir, ancak bunu güvenle yapmak önemlidir. Herhangi bir işlem yapmadan önce bu ilacı kullanırken kilo verme arzunuz hakkında tedavi ekibinizle konuşun.
Günün Videosu
Adım 1
Sağlık kuruluşunuzla, iyileşme sırasında kilo vermeniz gerekip gerekmediğini ve ne kadar güvenli bir miktar kaybedeceğiniz konusunda konuşun. Vücudunuz, uyuşturucu bağımlılığından sonra sizi sağlık durumuna getirmek için alabildiği tüm besin maddelerine ihtiyaç duyabilir. Bağımlılık ve Zihinsel Sağlık Merkezi, metadonun iştahınızı geri yükleyebildiğini, buna karşılık narkotik ilaçların onu körelttiğini belirtiyor.
2. Adım
Düzenli olarak egzersiz yapın. Metadonda bağımlıları mülakatlarda kurtarmak, uyuşturucu kullanırken çoğu kez yemediği halde sonraki düzeltmelerini yapmak için dolaşıp duracağını belirtti. Bu kişiler artık uyuşturucu puanı almak için çeşitli yerlere gitmek zorunda kalmadıklarında aktif değildiler, bu da büyük olasılıkla kilolarına katkıda bulundu. Fiziksel aktivite kalorileri yakmaya ve daha fazla kalori yakmaya yardımcı olan kas inşa etmeye yardımcı olur.
Adım 3
Sağlıklı gıdalar için dengeli bir diyet kullanın. Meyve ve sebzeler, tahıl ve yağsız etler, kilo verme veya bakıma yardımcı olabilir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, doymuş yağ, trans yağ, kolestrol, sodyum ve ilave şeker miktarını en aza indirgemenize yardımcı olur.
Adım 4
Doktorunuza, iyileşme sürecinize girince metadon dozajınızı azalttığını sorun. PubMed Health'e göre, doktorlar uygulanan metadon miktarını değiştirebilir veya tedavi ilerledikçe doz şemasını değiştirebilirler.
İpuçları
- Spor ve sağlık hedeflerinizi destekleyecek ve yalnızca yürümek halinde birlikte birlikte egzersiz yapacak süreleri ayarlayacak akıllı bir arkadaş bulun. Sponsorunuza kilo verme hedeflerinizi söyleyin, böylece iyileşme sırasında da size destek olabilir. Sizi sorumlu tutmak için birisine sahip olmak, metadon sırasında fitness planınıza sadık kalmanıza, motive kalmanıza ve kilo vermenize yardımcı olabilir. Beslenme ihtiyaçlarınızı karşılayan ve kilo vermeyi kolaylaştıran bir yemek planı gösterebilecek bir beslenme uzmanıyla birlikte çalışın.
Uyarılar
- Doktorunuzla konuşmadan metadon kullanırken kilo vermenize yardımcı olması için herhangi bir diyet hapı veya kilo verme yardımı almayın.Bu tehlikeli olabilir ve ilaç tedavisi esnasında iyileşme ana odak noktasıdır.
