Gut semptomlarına katkıda bulunan ajanlardan biri olan protein tüketiminin bir ürünü olan ürik asit, diyet değişiklikleri ile uyuşturucu olmadan kontrol edilebilir. Ürik asit kan dolaşımından böbreklere atılır ve daha sonra normal şekilde atılır. Herhangi bir nedenle ürik asit fazla veya böbrek disfonksiyonu nedeniyle vücuttan atılmazsa, gut olarak bilinen ağrılı bir artrit formunun temelini oluşturan ürik asit kristallerini oluşturan derzlerde biriktirilir. Bakkaldan alınan gıda ve doğal ürünler ile ürik asidi düşürmek için çeşitli öneriler için okumaya devam edin.
Günün Videosu
Adım 1
Sulu kalması ve idrarın seyreltilmemesi için günde en az sekiz bardak su bardağı su içirin. Ürik asit kristalleri seyreltilmiş idrarda kolayca bulunur.
2. Adım
Hayvansal yağlar, kırmızı etler, kümes hayvanları ve orkinos, uskumru gibi koyu renkli balıklar, ayrıca kabuklu deniz hayvanları, sosis ve organ etleri gibi pürinleri içeren gıdalardan kaçının veya büyük ölçüde azaltın.
Adım 3
Vücutta alkalin oluşturan bir çevre yaratmaya yardımcı olmak için taze meyve ve sebzeler, az yağlı süt ve tahıllar yedirin. Theodore A. Baroody, "Alkalinize veya Die" adlı kitabında, alkalik bir durum yaratmayı ve kan ve idrarın daha az asidik hale gelmesini tartışıyor. Alkalin hali, böbrekler tarafından daha kolay temizlenmesine yardımcı olan ürik asidi nötralize etmeye yardımcı olur. Baroody, dereotu, amaranth ve buğday yerine kuskus gibi daha alkalin olan tahılları yemeyi öneriyor.
Basamak 4
Her gün kek ve gazozun daha alkalin olmasına yardımcı olmak için tart kiraz suyu içirin. GoutPal. com, vişne suyunun potasyum ve diğer besin maddeleri bakımından yüksek olduğunu ve gut ağrısını azaltmak için etkin bir tedavi olduğunu belirtmektedir.
Adım 5
Potasyum içeriği yüksek olan ve vücudun asit-alkalin dengeleme mekanizmasına yardımcı olan organik elma sirkesi (ACV) içirin. ACV, asetik asit içerse de "pH Mucizesi" nde Baroody and the Youngs'a göre ACV'nin alkalin oluşturucu kabiliyetine katkıda bulunan bikarbonat içeren sindirim suları uyarmaya yardımcı olur. Sistem daha alkalin olduğunda, ürik asit birikimi, daha asidik bir ortamda olduğu gibi aynı oranda gerçekleşemez. 1 çay kaşığı al. 8 oz. Baroody'ye göre günde üç kez bir bardak su.
6. Adım
ürik asit düzeylerini azaltmaya yardımcı olması için C vitamini tüketiminizi artırın. Health911. com, ağrı azalana kadar gut ataklarının erken başlangıcında saatte 1000 mg, daha sonra önleme ve ürik asit düzeylerini düşürmek için günlük 500 ila 3000 mg almasını öneriyor.
Adım 7
Vücuttaki ürik asidi nötralize etmek için limon suyu kullanın. Elma sirkesi gibi bir asit kendisi, limon suyu, bikarbonat da dahil olmak üzere sindirim suları üretimini teşvik etmesine yardımcı olur, bu da vücudun asiditesini etkisiz hale getirmeye yardımcı olur.Health911. com, limon suyunun, ürik asidi nötralize etmeye yardımcı olan vücuttaki kalsiyum karbonat oluşumunu harekete geçirdiğini belirtiyor.
Basamak 8
Ürik asit nötralize etmek ve vücudunuzu alkalinize etmek için kabartma tozu ekleyin. Baroody, ½ çay kaşığı öneriyor. 6-8 oz ile karıştırılır. Günde birkaç kez, en fazla 2 tona kadar su alınması. günlük.
Adım 9
Karışım ½ ila ½ çay / kahve. 8 oz ile tartar krema. ürik asit azaltmak ve alkali oluşturan bir durum oluşturmak için yardımcı su. Baroody, tartar kreminin bir asit olarak ACV'ye ve limon suyuna benzer şekilde, pankreas tarafından salınan bikarbonat da dahil olmak üzere sindirim sularını uyararak çalıştığını ve kanın alkalinize edilmesine yardımcı olduğunu ve ürik asit kristallerinin oluşumunu engelleyerek idrar yapmaya yardımcı olduğunu belirtiyor. Baroidy, gıda zehirlenmesi veya panik atak için hastalık zamanlarında vücudu dengelemek için acil durumlarda tartar kremini kullanmasını da öneriyor.
İhtiyacınız Şeyler
- Pişirme çorbası
- Tartar kreması
- Limon
- Organik elma sirkesi
- Tart kiraz suyu
- Taze meyve ve sebzeler
- Düşük yağlı süt ürünleri
- Alkalen taneler (kuskus, darı, amaranth)
- C vitamini kapsülleri
İpuçları
- Zaman içinde bu fikirlerden bir veya daha fazlasını deneyin. Birçok yöntem aynı anda kullanılabilir ve sebat gut önlemek için ürik asit düşürmede başarının anahtarıdır.
Uyarılar
- Burada sunulan öneriler eğitim amaçlı olup, tıbbi önerilerin yerini alması anlamına gelmez.
