Böbrekler ve karaciğer, filtrasyon, besin maddelerinin depolanması ve sindirim gibi yaşamsal işlevleri yerine getirmeye yardımcı olan vücudunuzdaki organlardır. Bu organlar en uygun düzeyde çalıştıklarında, yediğiniz gıdalardan en fazla fayda elde edebiliyoruz. Sağlıksız, yüksek oranda işlenmiş gıdalar yemek yemek karaciğer ve böbreklerin işlevini bozabilir ve hazımsızlık ve şişkinlik gibi semptomlara neden olabilir. Neyse ki, hem karaciğer hem de böbrekler sağlıklı bir işleyiş seviyesini koruyabilen doğal bir yaklaşıma çabucak tepki verirler.
Günün Videosu
1. Adım
Sınırlı miktarlarda yüksek kaliteli protein vurgulayın. Protein, organ işlevini sürdürmek ve hasar görmüş dokuları onarmak için gereklidir. Eğer ödün vermiş böbrek veya karaciğer fonksiyonunuz varsa, çok fazla miktarda protein yemenin bu organlara baskı uyguladığını bilmelisiniz. Yüksek kaliteli protein gıdaları et, kümes hayvanları, balık ve yumurta içerir. Daha düşük kalitede proteinler sebzelerde ve tahıllarda bulunan proteinlerdir ancak her iki protein de sağlıklı böbrek ve karaciğer fonksiyonlarının sürdürülmesi için önemlidir. Her gün kaç gram protein ihtiyacınız olduğunu doktorunuzla veya diyetisyeninizle konuşun.
2. Adım
Sağlık hizmetleri sağlayıcınız veya diyetisyeniniz tarafından sağlanacak kalorik aralıklarınızın altında kalın. Böbrek işlevinden ödün vermiş olan herkes, sağlıkta kilo vermeye çalışmalıdır. Gün boyunca sağlıklı yiyecekler yemek ve kalori kurallarına uyma kilo vermenize yardımcı olur ve aşırı kiloların hem böbreklerinize hem de karaciğerinize zorlamalara neden olmasını önleyebilirsiniz. Fazla kalori, karaciğerin işleyişini bozabilir ve yağın karaciğerde depolanmasına neden olabilir. Günlük alım miktarı olarak temel kilo olarak tartdığınız her pound için 15 kalori tüketin.
3. Adım
Sodyum tüketiminizi sınırlandırın. Sodyum veya tuz, gıdaları korumak için yaygın olarak kullanılan önemli bir mineraldir. Çok fazla sodyum tüketimi, vücudunuzda su dengesizliğine neden olabilir ve böbrekler üzerinde gerginlik oluşturabilir. Buna ek olarak, tuz, özellikle böbrek ve düzgün çalışmayan karaciğer hastalarında su tutulmasına neden olur. Fazla su kardiyovasküler sistem üzerinde bir gerginlik oluşturabilir ve kalp krizi veya inme riskinizi artırabilir. Besin etiketlerini daima okuyun çünkü sodyum, donmuş ve konserve sebzeler gibi gıdalardaki saklıdır.Ek bir katkı maddesi olarak değil, yediğiniz sağlıklı gıdalardan doğal olarak bol miktarda sodyum alabilmeniz gerekir.
Basamak 4
Önemli karaciğer ve böbrek yetmezliği ve hasara neden olabilecek alkollerden kaçının. Alkol karaciğer hücrelerini yok eder ve vücudun biyolojik stabiliteyi sürdürmek için koruduğu hassas elektrolit dengesini bozabilir. Alkol içilmesi de elektrolit dengesini sağlamak için vücudunuzun su tutmasını sağlayabilir. Ne yazık ki, su tutma böbrek ve karaciğer fonksiyonlarında daha fazla bozulmaya neden olur ve tedavi edilmezse organ yetmezliğine neden olabilir.
