Kas Sütü, CytoSport tarafından geliştirilen bir protein takviyeli sallamadır. Kas Sütü birçok protein, yağ ve 20 vitamin ve mineral içerir. Cytosport, bu bileşenler kombinasyonunun zayıf vücut kütlesi korumaya yardımcı olacağını söyledi. MedlinePlus. com, sağlıklı bir yetişkinin günde 50 ila 65 gram protein içerdiğini ve ekstra proteinin gerekli olmayabileceğini belirtmektedir. Ek protein almanız ve Muscle Süt ürününü seçmeniz gerekiyorsa, bir Kas Sütü titremesini nasıl düzgün yapacağınızı bilmelisiniz.
Günün Videosu
Adım 1
Özellikle böbrek veya karaciğer hastalığınız varsa takviyeleri almadan önce doktorunuzla randevu alın. Doktorunuz onay verdiyse, tercihinize göre 2.47 libre Kas Süt tozu tozu satın alın.
Adım 2
CytoSport'un belirttiği gibi, iki kaşık Kas Sütünü 10 ila 12 ons su ile karıştırın. com. Karışımı karıştırın veya iyice çalkalayın. Belirli beslenme gereksinimlerinize bağlı olarak Kas Sütünü günde bir ila üç kez alabilirsiniz. Ayrıca, su miktarını yarı yarıya azaltabilir ve yağsız bir sallamak için yağsız süt, badem sütü, meyve suyu veya yoğurt ilave edebilirsiniz.
Adım 3
Egzersiz yapmadan önce, egzersiz sonrasında veya yatmadan önce Kas Sütü alın. Mideniz Kas Sütü'nü almaktan üzülüyorsa, dozu azaltın veya yiyecekle birlikte alın. Karın rahatsızlığı, anormal tabureler veya anormal idrar belirtileri fark ederseniz derhal Kas Sütü almayı bırakın. Doktorunuza bildirin.
İpuçları
- Daha fazla lezzet ve pürüzsüz bir sallamak için, sallamaya donmuş meyveleri, dondurulmuş meyveleri, keten tohumlarını veya yapraklı yeşillikleri ekleyin.
