Hava soğuk ve fırtınalı olduğunda, bisikletinizin garajda sabaha kadar gitmesi gerekmez. Bunun yerine, oturma odanızın konforunda binebileceğiniz sabit bir bisiklet haline getirin. Çevrimlerini tam sağa sığdırmak için çok fazla zaman ve para harcayan insanlar için, daha temiz ve daha az sabitlenmiş sabit bir bisiklet kullanmak yerine kapalı alanda çalışmanın tercih edilen yolu. Burada iki seçeneğiniz var; tüm bisikletinizi düz bir silindir yoluna koyun veya arka tekerleği bir bisiklet eğitici cihazda askıya alın.
Günün Videosu
Bisiklet Silindirleri
Adım 1
Evinizdeki boş bir duvara ve nispeten az dağınıklığa yakın bir yer seçin. Bisiklet makaraları, bisikletinizden en az bir ayak uzağa ve yaklaşık sekiz ayak genişliğine bir alana ihtiyaç duyacaktır; bu size herhangi bir şeye dalmadan düşmek için yeterli alan sağlar. İdeal olarak, alan düşüşünüzü hafifletmek için bir miktar dolgu veya halıya sahip olacak, ancak ruloya bitişik olarak bir halı veya hasır yerleştirebilirsiniz.
Adım 2
Silindirin en uzun kenarlarından birini duvardan yaklaşık 6 inç koyun, böylece kendinizi sabit tutmanız gerektiğinde duvara tutunabilirsiniz.
3. Adım
Bisikletinizdeki iki aks arasındaki mesafeyi ölçün. Bu bisikletinizin "dingil mesafesi" dir. Bisikletinizi duvara, silindir aygıtı ile duvar arasına yerleştirin, böylece merdaneleri bir sonraki adıma yerleştirmek için kullanabilirsiniz.
Adım 4
Arka, orta ve ön silindirleri parça boyunca kaydırarak ön silindirin ön tekerleğin aksının hemen altına kaydırın. Hareket esnasında, ön lastik ön silindirin üstü boyunca sarılır. Sahip olduğunuz silindirin modeline bağlı olarak, silindir cihazınızda ön, orta ve arka merdanelerin dingil mesafesine göre doğru konumda olduğunu gösteren işaretleriniz olabilir. Genel olarak, merkez ve arka silindirlerin her biri arka aksın altında ve arka tekerleğin her iki silindirin üstü ve altı eşit olarak dinlenmesi için ön ve arkasına yaklaşık iki ila üç inç arasında olmalıdır.
Adım 5
Bisikleti silindirlerin üzerine yerleştirin ve bisikletin üzerine monte edin. Pedal atmaya orta hızda başlayınca elinizi duvara yerleştirin. Bisiklet sürüşünün ustalığı için ihtiyacınız olan dengeyi elde etmek biraz zaman alabilir, bu nedenle birkaç kez bisikletten düşerseniz şaşırmayın. Yumuşak iniş yerinin gerçekten kullanışlı olacağı yer burasıdır.
Bisiklet Eğitmenleri
Adım 1
Bisiklet eğiticinizi, yaklaşık altı fit uzunluğunda ve yaklaşık dört fit genişliğinde bir yere yerleştirin.
Adım 2
Civataları bir anahtar ile gevşeterek veya hızlı açma kolunu gevşeterek ve karşı taraftaki çabuk serbest bırakma düğmesini sökerek bisikletin arka aksını çıkartın.
3. Adım
Arka tekerleğinizi, eğiticinin iki yüzü arasında, lastiğin arka tarafı eğiticinin silindirinin yakınında olacak şekilde yerleştirin.
Basamak 4
Bisikleti arka dingil deliklerinin eğiticinin iç çerçevesindeki yatay metal sivri uçlarla aynı hizaya gelecek şekilde tutun. Ardından, eğiticinin aksını "şiş" ı, arka tekerleğinizin aks mili deliğinden geçirin.
Adım 5
Eğitici çerçevesinin her iki tarafındaki germe düğmelerini sıkın, böylece bisikletinizi eğiticiye sabitleyebilirsiniz.
Adım 6
Lastiğin lastiğe değecek şekilde ayarlanması.
Adım 7
Gerginliği ve genel konforu denemek için bisikleti monte edin ve orta bir hızda döngüyü kullanın. Bu tip eğitimci stabilize çubuklara sahip olduğundan, silindir tipi cihazla neredeyse aynı denge sorununuz olmayacaktır. Ancak, bu şekilde binmek için alışmak biraz zaman alabilir, bu yüzden ilk başta yavaş olsun.
İhtiyacınız olan Şeyler
- Ölçüm bandı
- Anahtar
İpuçları
- Her iki silindir ve eğitmenler kaygan bir yol benzeri lastikle daha iyi çalışır. Bisikletinizin dağ bisiklet lastikleri veya diğer sert lastikler varsa, bunları kapalı mekanlar için daha pürüzsüz bir lastik setiyle değiştirin.
Uyarılar
- Her iki rulo tipi de, kullandıklarında çok ısınacaktır, bu nedenle kullanım sırasında ve sırasında rulolara dokunmaktan kaçının.
