Vücutta asidik veya alkalin maddelerin çok fazla olması proteinlerinizin yolunu kesebilir iş, vücudunuzdaki her hücrede etkilidir. Vücudunuz vücudun pH'sını kontrol eden birkaç farklı yolu vardır, ancak özellikle sağlıksız bir diyet yerseniz, küçük dengesizlikler yine ortaya çıkabilir. Asitliği veya alkaliliği ölçmek, yediğiniz şeyde değişiklik yapmanız gerekip gerekmediğini belirlemenize yardımcı olabilir.
Günün Videosu
Adım 1
5 0 ila 8 0 aralığı için kalibre edilmiş bir pH kağıdı rulosu satın alın. İdeal olarak, kağıdınız her 0 2 pH birimi.
Adım 2
Test edeceğiniz sıvıyı hazırlayın. Tükrüğünüzün pH'sını ölçüyorsanız, tükürüğünüzün kontamine olmasını önlemek için 2 ila 3 saat boyunca hiçbir şey yemeyin veya içmeyin. PH'nı test etmek için en iyi zaman, uyandıktan hemen sonra olur. Ağzınıza tükürük doldurun, yutun ve en iyi sonuç almak için tekrar doldurun ve yutun. Ağzınızı üçüncü kez tükürük ile doldurun. Küçük bir bardak veya kaşıkla tükürmek. İdrar testi ve diğer sıvılar için, bir bardak veya başka bir kapta az miktarda sıvı koyun.
Adım 3
Dağıtıcıdan pH kağıdı 1,5 inç ve 2 inç arasında çekin. Mümkünse, eldiven giyin veya bulaşmayı önlemek için kağıda dokunmadan kaçının. PH kağıt şeridinin yalnızca bir ucuna dokunduğunuzdan emin olun.
Basamak 4
pH kağıdını test ettiğiniz sıvıya daldırın. Kirlenmeyi önlemek için kağıda başka herhangi bir şey dokunmadan kaçının. Kağıda dilin veya ağzınızın üzerine dokunmayın; kağıdın üzerindeki kimyasallar bazı insanlarda alerjik reaksiyonu tetikleyebilir. Kağıt, sıvının içine kısaca batırılmalıdır. Kaldır. Bir renk kodu ile gösterilen pH seviyesini okumadan önce 3-5 saniye oturmasına izin verin.
Adım 5
pH kağıdının ıslak alanının rengini, kağıtla birlikte verilen renk grafiğiyle karşılaştırın. PH kağıdını bir çözeltiye daldırdığınızda, kağıdın üzerindeki kimyasallar, renk değişikliği üretmek için sıvıdaki asidik veya alkalin maddelerle reaksiyona girer.
Adım 6
Renk değişikliğine bağlı olarak pH değerinizi kaydedin.
7. Adım
Sonuçlarınızı her gün grafiğe yazınız. Bu, zamanla tükürüğünüzün veya idrardaki pH'ınızı izlemenize olanak tanır. CNM Wellness birkaç gün boyunca pH'ınızı izlemek için kullanabileceğiniz bir grafik şablonuna sahiptir.
İhtiyacınız olanenler
- pH kağıdı
- Küçük bardak veya kutu
