Omuzda veya kalçada yırtık bir labrum meydana gelebilir. Her ikisi de futbolcular için zahmetlidir, fakat yırtılmış bir kalça labrumuyla oynamak futbolda imkansızdır, çünkü koşu ve gerekli yöndeki değişiklikler. Yırtık bir omuz labrumuyla oynamak çok acı verici olabilir, ancak mümkün ve New England Patriots futbol takımının Ellis Hobbs gibi oyuncular tarafından yapıldı. Johns Hopkins Medicine'e göre, omuz labrum gözyaşları, yaralanma türüne ve seviyesine bağlı olarak farklı muamele görüyor.
Günün videoları
Adım 1
Labrum yırtıklığınızın boyutunu belirlemek için doktorunuzu ziyaret edin ve teşhisi bir MR veya CAT taraması ile teyit edin. Tedavi seçenekleriniz ve oynamaya devam etme kabiliyetiniz büyük ölçüde yaralanmanın ciddiyetine bağlı olacaktır. Johns Hopkins yıpranmış gözyaşlarının genellikle herhangi bir tedaviye ihtiyacı olmadığını belirtiyor ancak istikrarsızlık veya biseps tendonu ile ilgili problemler nedeniyle gözyaşı cerrahiye ihtiyaç duyuyor.
Adım 2
Koruyucu bir omuz askısı veya kablo demeti takın ve çıkmadığından emin olmak için vücudunuza veya pedlerinize bantla tutturun. Omuz koruması hareketi sınırlar ve omuzun daha fazla yaralanmaya karşı korunmasına yardımcı olur.
Adım 3
Acıya neyin sebep olduğunu ve sahada neler yapabileceğinizi ölçmek için tam temasa girmeden yaralanma ile uğraşın. Aşırı acıya yol açabilecek bazı durumlardan kaçınabilmeniz için oyun öncesi kısıtlamalarını bilin.
Basamak 4
Oyun ve uygulamalar sırasında omuzdaki şişme ve ağrıları azaltmak için bir doktor tarafından veya karşıtı anti-inflamatuarların üzerinde belirtilen ağrı tıbbı kullanın. Omuz vuruşunu alıp zamanla çarparak o acıyı mümkün olduğunca azaltmak mümkün olan en kolay oynamayı sağlayabilir.
İpuçları
- Eğer mümkünse, yırtık omuz labrumunuzu iyileştirmek için biraz futbola başlayın. Oynayabilmenize rağmen kaba konuttan bir mola vermez.
Uyarılar
- Oyun sırasında vurursanız ve omzunuzdaki ağrı artarsa, kendinizi oyundan çıkarın.
