Pancar suyunu taze pancar ve sebze suyu sıkıcı ile hazırlayın. Wake Forest Üniversitesi'nden yapılan bir araştırmaya göre pancar suyu beyin sağlığını geliştiriyor ve kan basıncını düşürüyor ve "Nitrik Oksit: Biyoloji ve Kimya" dergisinin 2010 sayısında yayınlanıyor. "Pancar suyu yüksek oranda nitrat içeriyor. Bu nitratlar, ağızda, kan damarlarını genişleten ve kan akışını artıran nitritlere dönüşürler.
Günün Videosu
Pancar Sosunun Hazırlanması
Adım 1
En iyi sonuç ve güvenlik için meyve sıkacağı ile nasıl kullanılacağını öğrenin. Verilen talimatları dikkatle izleyerek dikkatli bir şekilde monte edildiğinden emin olun. Makineyi kırmaktan ve kendinizi yaralamamak için talimatları tamamen okuyun. Talimatlarda belirtilen tüm güvenlik önlemlerine uyun. Pancar ve havuç gibi sağlam sebzeleri püskürtmeye yetecek kadar güçlü olan, meyve sıkıcısının keskin, hızlı hareket eden bıçaklarına dikkat edin.
2. Adım
Pancar kırmızı kereviz benzeri gövde ve yeşil yaprak üstü de dahil olmak üzere, tepeleri açık iki ila dört orta boy pancar seçin.
3. Adım
Pancarları yalnızca meyve ve sebzelerde kullandığınız yumuşak bir fırça ile iyice yıkayın. Arzu ederseniz, fırçalamak için sebzeleri yıkamak için kullanılan özel sabunu koyun. Bir havlu yerine birkaç dakika lavaboda bir süzgeç pancar su boşaltmak. Pancar rengi pembe renk alır ve lekelenmeye neden olabilir.
Basamak 4
İsterseniz pancar soyun; Cilt biraz acı bir tat bırakabilir. Pancar kökü ve üstleri yönetilebilir parçalara kesin. Parçaları zamandan tasarruf etmek için meyve sulamanızın yönetebileceği en büyük boyuta bölün.
Adım 5
Sıvıyı yakalamak için cam veya diğer kabını meyve sıkacağı ağzının altına yerleştirin. Meyve sıkacağıyı açın. Pancarını, meyve sıkacağı içindeki belirlenmiş deliğe yerleştirin. Delikleri örtün veya pancarı, meyve sıkacağı'nın talimatlarında belirtildiği şekilde meyve sıkacağı içine itin.
İhtiyacınız Olanlar
- 4 pancar
- Sebze sıkacağı
- İçme camı
İpuçları
- Pancar suyunu birkaç havuç suyu ekleyerek, bir elma veya deri ile bir limon çeyrek.
Uyarılar
- İçme pancarı suyu idrarının ve dışkının normal rengini pembe tonlarına değiştirebilir.
