Yulaf ezmesi, lif ve protein gibi besin öğeleriyle zengin, güne başlamak için sağlıklı ve lezzetli bir yoldur. En tanınan ve yaygın olarak kullanılan markalardan biri Quaker Oats, hem hızlı bir yulaf versiyonu hem de eski moda marka üretiyor. Hızlı yulaf sadece birkaç dakika tasarruf ederken, normal yulaf ezmesinin lezzet ve dokusundan yoksun olarak, yuvarlanmış yulaf olarak da bilinen eski modayla sadık kalır.
Günün Videosu
Sahra Üzerinde
Adım 1
Ölçülen miktarda su ve bir tutam tuzu bir tencereye koyup kaynatın.
2. Adım
Yavaşça orantılı bir miktarda yulaf ezmesini karıştırın. Pakette bulunan oranları takip edin.
3. Adım
Isıyı hafifçe pişirin ve pişirin, ara sıra 5 dakika karıştırın, sonra da servis yapın.
Mikrodalga
Adım 1
Mikrodalga ile güvenli bir kapta orantılı miktarda su ve yulaf birleştirin. Bir tutam tuz ekleyin ve karıştırın.
2. Adım
Mikrodalga fırınına yerleştirin ve 2 ila 3 dakika yüksek mikrodalgada ısıtın.
3. Basamak
Sunmadan önce bir kez daha karıştırın.
İhtiyacınız olan Şeyler
- Yulaf ezmesi
- Ölçüm kabı
- Su
- Tencerede
- Kaşık
- Mikro dalınabilir kase
İpuçları
- Yulaf ezmesi, sağlıklı bir şekilde sade veya süslenmiş olarak sunulabilir. tavşan tohumları, keten tohumları, taze meyveler veya kavrulmuş fındık. Yulaf ezmesini yarım sütte ve yarı suda da pişirebilirsiniz. Alternatif olarak, zenginlik eklemek ve pişmiş yulaf dokusunu gevşetmek için pişirdikten sonra soğuk bir su sıçrama ekleyin. Badem sütü iyi bir süt ürünüdür.
Uyarılar
- Kaselerinizin mikrodalganın güvenli olduğundan emin olmak için daima iki kez kontrol edin. Bazı seramik kaplar, örneğin, güvelik seviyelere kadar ısınmalarına neden olacak metalik sırlar içerir.
