Vücudunuz, özellikle beyniniz tutarlı bir kan şekeri seviyesine bağlı. Kanınızdaki şeker miktarı normal aralığın dışında olduğunda işler ters gidebilir. Bir şeker kazası, kan şekeri normalin altına düştüğü zamandır. Diyabetli kişilerde olduğu gibi diyabetli olmayanlarda da görülür. Bu olduğunda, hedef kan şekerinizi normal aralığa mümkün olduğunca hızlı bir şekilde geri getirmektir.
Günün Videosu
Belirtiler ve Sebepler
Joslin Diyabet Merkezine göre, kan şekeri düşürücü başına 70 miligramın altına düştüğünde düşüktür. Kan şekeri çöktüğünde, zayıf, sinir bozucu, terli, titrek ve aç hissedebilir veya hızlı bir kalp atış hızı veya baş ağrısı yaşayabilirsiniz. Şeker hastalığınız varsa, yemek atlamak veya çok fazla ilaç kullanmak düşük kan şekerine neden olabilir. Diyabet, kötü diyet, fazla alkol tüketimi, aşırı rafine karbonhidrat tüketimi, yoğun egzersiz, bazı hastalıklar ve bazı ilaçların bulunmadığı insanlarda düşük kan şekerine neden olabilir.
Şeker Krizi Geri Verme
Kan şekeri çöktüğünde, çabucak normale döndürebilirsiniz. Basit karbonhidrat olarak da bilinen karbonhidrat hızla soğurucu bir forma ihtiyacınız var. Hızlı sindiren karbonhidratların 15-30 gramını yemek sıklıkla bir şeker kazasını hızlı bir şekilde tersine çevirmek için yeterlidir. Bunların her biri 15 gram basit karbonhidrattır: yarım banana; 1/2 fincan elma sosu; 1/2 fincan elma, turuncu veya ananas suyu; altı büyük jöleli fasulye; ya da beş küçük sakız damlası.
Diyabetliler için
Semptomlara başlamaya başlarken kan şekerinizi kontrol edin. Her decyliter'de 70 miligramın altındaysa, 15 ila 30 gram hızlı emici karbonhidrat tüketin. 15 dakika bekleyin, daha sonra kan şekeri seviyenizi tekrar kontrol edin. Okunan değeriniz decyliter başına 100 miligramın altında ise, 15 gram daha hızlı emici karbonhidrat tüketin. 15 dakika daha bekledikten sonra, doktorunuzun size özetlediği hedef aralıkta olup olmadığını kontrol edin. Gerekirse bu adımları tekrarlayın.
Kan Şekeri Kazalarını Yönetmek
Düşük kan şekeri seviyesine yatkınsanız, hızlı soğurucu karbonhidrat kaynağı taşımanız iyi bir fikirdir. Eğer ilk bölümünüzse ve diyabetiniz yoksa doktorunuzla görüşün ve bir glükoz tolerans testi yapın. Bu arada, az miktarda yemekten ziyade küçük, sık yemekler yiyin. Şeker hastalığınız varsa, düşük kan şekeri oluşumunu önlemenin en iyi yolu hakkında doktorunuzla konuşun. Yemeklerinizde yüksek proteinli aperitifler yemek gibi kanınızı daha dengeli tutmak için ilacı ayarlayabilir veya diyet değişiklikleri yapmanızı önerir.
