Böbrekleriniz kana karışır ve atık ürünler ile aşırı asitler ve bazları idrarla temizler. Idrarınızın pH'sı asidik ve bazik veya alkalin kimyasallar arasındaki karışımı gösterir; pH arttıkça, idrardaki alkaliniz artar. İdrarınızın pH'sını yükseltmek sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir ve ayrıca idrar yollarının enfeksiyonlarını tedavi etmenizi kolaylaştırabilir.
Günün Videosu
Adım 1
Magnezyum ve kalsiyum sitrat takviyeleri alın. Birçok kişi magnezyum ve kalsiyum takviyeleri alır ve bu takviyelerin sitrat biçimleri idrarın alkalize edilmesine yardımcı olabilir, Urology Channel notları. Farklı şirketlerin tabletlerinde doz farklılık gösterebileceğinden, ne kadar alacağınızı bilmek için ambalajdaki talimatları izleyin.
Adım 2
Sodyum bikarbonat tüketin. Aynı zamanda kabartma tozu olarak da bilinen sodyum bikarbonat da idrarınızın pH'sını artırabilir. İdrarınızı alkalize etmek için, Uyuşturucular. com, günde bir ila üç kez 325 mg ila 2.000 mg sodyum bikarbonat tüketmeniz gerektiğini açıkladı. Toz halinde sodyum bikarbonat kullanıyorsanız, en az 4 oz içinde çözün. Su, MedlinePlus notlar ve sonra ortaya çıkan çözüm içmek.
Adım 3
İdrar pH'nı ölçün. Bunu yapmanın en basit yolu, bir solüsyonun pH'ına bağlı olarak rengi değiştirecek kimyasallarla muamele edilmiş pH kağıt şeritleri kullanmaktır. Bir idrar numunesi toplayın ve pH kağıdını daldırın ve idrar pH'nı belirlemek için kağıtla birlikte verilen anahtarı kullanın. FPNotebook, alkalize idrarın pH'ı 7 ile 5 arasında ve 8 arasında olması gerektiğini belirtiyor.
İhtiyacınız Olaylar
- Magnezyum sitrat
- Kalsiyum sitrat
- Sodyum bikarbonat
- pH kağıdı
