Kaburgalarınız, her kaburga arasında kaslar ve tendonlar bulunan 12 kaburgadan oluşur. Bir trafik kazası geçirdiğinde veya bir göğüs travması yaşadıysanız, çürük kaburga yaşıyor olabilirsiniz. Bu kaburga çevresindeki dokunun yaralandığı anlamına gelir, ancak kemiklerin kendisinde kırılma veya kırılma olmaz. Karın ağrısı veya göğüs ağrısı, hapşırırken, derin bir nefes aldığınızda veya öksürdüğünüzde şiddet kazandırır. Eğer çürük kaburga yaşarsanız, vücudunuz iyileşirken ağrı tedavisi için yöntemler vardır.
Günün Videosu
Adım 1
Etkilenen kaburgalarınızı buz. Bir buz torbası satın alabilir ya da plastik torbaya buz küpleri koyarak ve çantayı bir el havlusu ile örterek kendiniz yaratabilirsiniz. Buzu 10 ila 15 dakikalık artışlarla alana uygulayın. Bölgeyi aydınlatmak iltihaplanmayı ve buna bağlı ağrıdan kurtarmaya yardımcı olur.
2. Adım
Asetaminofen veya ibuprofen gibi tezgah üstü bir ağrı kesici alın. Bu ilaçlar kaburgalarınız iyileştikçe kan damarı şişliklerini azaltmaya ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur. Sadece mide kaplamanızın hasar görmesini önlemek için kullanın.
3. Adım
Hareketi olabildiğince sınırlayın, özellikle büküm veya kaldırma hareketleri. Yerleşik kalmanın sinir bozucu olabilmesine rağmen, bunu yapmak yaralanma yaratacak kaburgaların gerginleşmesini ve zorlanmasını önler. Dinlenirken ekstremitelerinize iyi bir dolaşım sağlamak için ara sıra aya işaret edip bükmek gibi alıştırmalar yapmalısınız.
Basamak 4
Sebze, meyve ve tahıl gibi sıvı ve lif bakımından zengin yiyeceklerin alımını artırın. Kabızlık, lekelenmiş bir kaburgadan kurtulma sırasındaki yerleşik bir yan etkisidir. Sağlıklı bir sindirim sistemi koruyarak, kaburga morarma eşlik edebilir karın ağrısı azaltabilir.
İhtiyacınız olan Şeyler
- Buz paketi
- Tezgah üzeri ağrı kesici
İpuçları
- Eğer çürük kot ağrınız tezgah üstü ilaçlara cevap vermezse, doktorunuz reçete yazabilir Daha güçlü bir ağrı kesici veya etkilenen bölgeye anestezi enjeksiyonu önermek. Çürük kaburga, nefesinizi nasıl etkilediğinden, bazı durumlarda enjeksiyon gerekli olabilir.
