Omurga füzyonu, cerrahın iki omurga arasındaki kıkırdakı çıkardığı ve hareket etmesini önlemek için kemikleri aşılayan bir süreçtir. Cerrahlar, dejeneratif disk hastalığı, skolyoz ve yaralanmalardan kaynaklanan kırıklar gibi çeşitli omurga durumlarını tedavi etmek için bu prosedürü uygularlar. Boynunda veya servikal omurgada, kaynaşmış kemikler başınızı öne ve arkaya yatırmak veya boydan boya yana yatmak gibi tam bir hareket yelpazesini engelleyebilir. Tüm ameliyatlarda olduğu gibi, egzersiz de dahil normal aktiviteleri sürdürmeden önce bir iyileşme dönemi olacak.
Günün Videosu
Adım 1
Herhangi bir egzersiz faaliyetine geri dönmeden önce en az üç ay iyileşme izni verin. Aşılı kemiklerin iyileşmesi yaklaşık üç ay sürer. İlk üç aylık dönemden sonra greft güçlenmeli ve Spine Health, egzersize grefti daha güçlü hale getirebileceğini söylüyor.
2. Adım
Greftin egzersizi destekleyecek kadar güçlü olup olmadığını belirlemek için üç aylık iyileşme süresinden sonra doktorunuza danışın.
Adım 3
Kurtarma düzeyinize uygun bir egzersiz programı oluşturmak için cerrahi sonrası egzersiz konusunda uzmanlaşmış bir fizyoterapist veya kişisel bir eğitmenle görüşün.
Basamak 4
Yavaş başlayın ve başınızı eğen veya döndüren egzersizlerden kaçının. Egzersiz yaparken bir servikal boyun parmaklığı giyin ve greft iyileştikten sonraki ilk üç ay boyunca yürüyüş veya su aerobiği gibi düşük etkili egzersizlere odaklanın.
Adım 5
Greftlenmiş kemikler iyileştikten sonraki ilk üç ayda beş pound'tan daha fazla kaldırmaktan kaçının. Ağır kaldırma, greftin kırılmasına neden olabilecek omuz kemeri ve servikal omurga üzerine baskı uygulayabilir.
Adım 6
Üç aylık hafif egzersiz sonrasında egzersiz yoğunluğunu yavaş yavaş artırın ve gerekiyorsa servikal destek koymaya devam edin.
Adım 7
İlerleme durumunuzu çizmek için doktorunuza danışın.
İpuçları
- Omurgalı hastalar için değişiklikler yapılabilen, düşük etkili, omurga güçlendirme egzersizleri, örneğin yoga ve Pilates'i düşünün.
Uyarılar
- Boynunuzda, omuzlarında ve kollarında ağrı, karıncalanma veya hissizlik hissettiğinizde hemen doktorunuza danışın; kollarında ve omuzlarındaki kas güçsüzlüğü; veya mesane veya barsak kontrolü kaybı.
