Hipnoz süreci, aklını bir öneri kabul edebileceği bir hale getiriyor. Hipnoz sırasında, bir kişi günlük yaşamına zarar verebilecek inanç ve alışkanlıkları ortadan kaldırmak için bilinçaltının derinliklerine yolculuk edebilir. Bu, hipnoz, kilo vermek isteyenler için o kadar popülerdir ki. Bununla birlikte, profesyonel aramak ve ücret almak gerekli değildir. Çoğu sigorta planı aynı zamanda hipnoterapi masraflarını karşılamamaktadır. Fazla kilo vermek için kendini hipnotize etmeye çalışın.
Günün Videosu
Adım 1
Gününüzde dış etkenlerden rahatsız olmayacağınız zamanı bulun. Kendinizi bir transa sokabileceğiniz en az 30 dakika kenara atmaya çalışın. Bu süre boyunca odaklanmak önemlidir.
2. Adım
Kendiniz için kilo verme hedeflerini belirleyin. Kaybetmek istediğiniz belli miktarda kilo ve onu kaybetmek istediğiniz belirli bir süre için hedefleyin. Başlamadan önce bu hedefi yüksek sesle okuyun.
3. Adım
Kendiniz olmak istediğiniz boyut olarak görmenizi sağlayın. İdeal kilonuza ulaştığınızda vücudunuzun nasıl görüneceğini düşünün. Ayrıca, başkalarının nasıl tepki vereceğini ve neler söyleyeceklerini düşünün. Sahneyi renk, koku, ses ve duygularla zengin olabildiğince canlı hale getirmeye çalışın.
Basamak 4
Gözlerinizi kapatın ve tamamen gevşene kadar vücudunuzu rahatlatın. Kafatanızdan ayağınıza kadar bir heyecan hissetene kadar üç dakika derin nefes almaya çalışın. Sansasyon hissedildikten sonra, vücudunuzun bu kısmını rahatlatın. Bir trance devletinde olacaksın.
Adım 5
İdeal benliğini bir trans durumunu düşünün. Dünyayı nasıl göreceğinizi, başkalarının sizi nasıl göreceği ve sağlıklı ve iyi durumda ne kadar iyi hissedeceğini düşünün. Vücuduna yalın, zayıf yönüyle bak.
6. Adım
Şu andaki durumunuza yavaş yavaş dönün. İç tecrübenin duygularını yanınıza getirdiğinizden emin olun. Bunu günlük olarak yapmak zihninizi ağırlığı kaybetmenin ne kadar iyi olacağı konusunda eğitir. Kilo vermek için yavaş yavaş davranış değişiklikleri yapacaksınız.
