Kickboks, popüler bir hobidir ve aynı zamanda kilo vermek ve formda kalmak için mükemmel bir yoldur. Bununla birlikte, bazı insanlar spor salonuna gitmek için zaman veya motivasyon bulmakta zorlanırlar. Kendi evinizde kickboxing olanakları, ekstra egzersiz programınıza uymanızı kolaylaştırabilir. Özel bir kickboks pozisyeri iseniz, tekniğinizi ve sporunuzu zenginleştirmek için ekstra egzersiz yapmak için kendi alanınıza sahip olmanıza yardımcı olabilir.
Günün Videosu
1. Adım
Ev krikosu spor salonunuz için, tercihen eğitim alanınız arasında bir arabellek alanı da içeren kullanmayı planladığınız alanı kaplayan bir alanı temizleyin ve onu çevreleyen her şey. Bu, garajınızda, boş bir odada veya kulübede veya başka bir yerde olabilir. Alanınıza nerede isterseniz, engellerden uzak, yeterli bir yer tutmayı unutmayın.
Adım 2
Gerekirse köpük örtüyü bırakın. Halı, ahşap zemin veya beton konusunda eğitim alabilirken, döşeme normal olarak eğitilecek veya yarışacağınızdan çok farklı olacağı için bu ideal olamayabilir. Sert zemin ekleminize zarar verebilir ve düşerseniz de incinebilir. Köpük paspaslar judo paspaslar gibi alternatiflerden daha ucuz olma eğilimindedir ve aynı zamanda daha fazla tutuşa sahiptir ve ter emici olarak daha iyidir.
3. Adım
Kullanabileceğiniz veya kullanmak istediğiniz ekipmanı kurun. Esasen bir ortakla eğitim almayı planlıyorsanız, eşiniz onları tuttuğunda teçhizat aygıtı ve odak noktaları veya pedleri kullanmanız yeterlidir. Kendi başınıza eğitim almanız muhtemel ise, ağır bir çanta, hızlı çanta veya çift taraflı çanta almaktan daha iyi olursunuz. Çantaları çeşitli şekillerde asabilmenize rağmen, onları tavan kirişine tutturmak sağlam bir çözümdür. Başka bir seçenek çanta desteklemek için ağır bir stand satın almaktır.
Adım 4
Satın aldığınız anda ilave ekipman ekleyin. Düşük vuruşlu uygulama için Tayland tarzı zemin uzunluğu muz çantaları, hız, zamanlama ve doğruluğu geliştirmek için tavan poşetlerine veya hızlı toplara taban gibi çeşitli zımbalama torbaları yardımcı olabilir. Halat kaldırma donanımı veya çene çubukları gibi diğer ekipmanlar da kullanılabilir.
İpuçları
- Bölgenizdeki tüm öğeleri attığınızda ayak bileğinizi sıkmanız kolay olduğundan, alanınızın engellerden uzak tutulduğundan emin olun. Duvardan yapışan engeller veya etrafında uzanan engeller varsa, onlara da düşersen zarar verebilir. Eğer vaktiniz varsa, eğittiğiniz alanın duvarına sığacak paspaslar takabilirsiniz, böylece bir duvara çarparsanız kendinize zarar vermezsiniz.
