Bir set, voleybolu bir vuruş için konumlandıran hızlı bir harekettir. Belirleyicilerin topu havaya kaldırmasının kolaylığı kandırmaktır. Voleybolu doğru bir şekilde ayarlamak, voleybolda öğrenilmesi en zor beceridir. Topu zaman ve tekrar tekrar doğru yerde tutma yeteneği, sürekli uygulama yoluyla öğrenilen bir yetenektir. Bununla birlikte, eğer doğru teknik eksikse tek başına uygulama yararlı olmayacaktır.
Günün Videosu
El Pozisyonu
1. Adım
Ellerinizi başınızın üstünde buluşturun.
2. Adım
Avuçlarınızı tırnağa parmağınızın ucuyla dokunarak yüz edin.
3. Adım
Başparmaklarınızla parmaklarınızı parmaklarınızla üçgen oluşturun ve elinizin kalan kısımlarını açın.
Adım 4
Voleybolun cebe sığması için ellerinizi ayırın.
Ayarlayıcı Duruşu
Adım 1
Daha dengeli bir şekilde ayaklarınızı omuz genişliğine yerleştirin.
2. Adım
Dizlerinizi hafifçe bükün.
Adım 3
Bir ayağını biraz geride bırakın.
4. Adım
Dirseklerinizi alnınız üzerinde ellerinizle yan tarafa konumlandırın.
Kale İletişim
Adım 1
Top onlara düştüğünde ellerinizi rahatlatın.
Adım 2
Kolunuz ve bileklerinizi uzatın, top elinize temas ettikten hemen sonra topa bastırın.
3. Adım
Top bırakıldığında tam bir kol uzatması yapın.
İpuçları
- Topu siz ayarladıktan sonra izleyin. Eğer dönerse, ona açıkça temas kurmuyorsunuz demektir. Daha iyi kontrol ve az spin için topa daha fazla parmak kazandıran ayar hareketini yavaşlatın.
Uyarılar
- "Asansör" çağrısında bulunmaktan kaçının. Bu yasadışıdır ve topu ayarlamadan önce kısaca parmak uçlarınızda durduğunda olur.
