Sıkışmış veya ayarlı ayak ağrısı nefesinizi alabilir. İnsanlar çoğu zaman sıkışmış bir parmağını ihmal eder ve hafifçe sönecek olan küçük bir rahatsızlık olduğunu varsayıyorlar. Bununla birlikte, bazı durumlarda sıkışan bir parmak yumuşak doku hasarına veya kırılmalara neden olur. Birkaç kolay adım acil ağrının hafifletilmesine yardımcı olabilir, ancak parmağınız birkaç gün sonra incinmeye devam ederse ya da herhangi bir şekilde deforme olduğunda, bir doktora ya da sağlık uygulayıcısına bakın.
Günün Videosu
Adım 1
Ayaklarınızı dinlendirin. Zorla "yürümekten" kaçının. "
2. Adım
Bir buz torbası veya soğuk jel paketini ince bir havluyla sarın ve ayak parmağınıza uygulayın.
3. Adım
Parmağınızı kalbinizin üzerinde kaldırmak için birkaç yastık kullanarak ayak parmağınızı yukarı kaldırın.
Basamak 4
Genel sağlık durumunuza uygunsa, ağrıyı tedavi etmek için steroidal olmayan anti-inflamatuvar bir ilaç kullanın. Emin değilseniz önce doktorunuza danışın veya başka ilaçlar alırsanız bir eczacıya danışın.
İhtiyacınız Olanlar
- Buz
- Yastık
İpuçları
- Yaralanmaları önlemek için dışarı çıkarken ayakkabı giyin ve gece kalkarsanız bir ışık açın.
Uyarılar
- Parmaklarınızı sıkıca sıkıştıracak veya çarparak travmatik bir kırığa neden olabilir. Sıkıştıktan sonra birkaç günlüğüne parmağınızı dikkatli tutun. Şişme veya morarma görürseniz veya parmağınız bükülmüş veya düzensiz görünüyorsa doktorunuza danışın.
