Antibiyotiklerin fazla reçetesiyle ilgili endişeler yeni değil. 2000'de, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, antibiyotikleri aşırı kullanma konusunda bir uyarı yayınladı. Kasım 2010'da organizasyon tüketicileri antibiyotiklerin doğru kullanımı hakkında bilgi vermeye çağırdı. Bu güçlü ilaçlar birçok hastalığın tedavisinde yardımcı olsa da, aşırı kullanımı metisiline dirençli Staphylococcus aureus veya MRSA gibi ölümcül superbug'lerin ortaya çıkmasına neden olmuştur. Ayrıca, beslenme danışmanı Lawrence Wilson'a göre, antibiyotikler normal hücreleri olumsuz şekilde etkiliyor, bağışıklık sisteminizi zayıflatıyor ve kolonda sağlıklı florayı yok edebiliyor. Bununla birlikte, antibiyotik kullanırken bağışıklık sisteminizi koruyabilirsiniz.
Günün Videolu Video
1. Adım
Antibiyotikle ilgili diyare gibi semptomların azaltılmasına ve bağışıklığın korunmasına yardımcı olacak bir antibiyotik tedavisine başlarken aynı anda probiyotik tedaviye başlanmaya başlayın -bağırsağınızdaki bakterileri tetiklemek. Science Daily'e göre, yetişkinler için önerilen probiyotik doz, günde en az 10 milyar koloni oluşum birimi.
Adım 2
- En kötü semptomlarınız yatıştıktan sonra - yaklaşık yedi - dokuz saat kadar uykunuzu alın; Uyku, sağlıklı bir bağışıklık sistemi için gereklidir. "Nature Review Neuroscience" adlı bir 2009 sayısında yayınlanan bir araştırmaya göre, savaşın enfeksiyon aşamasında erken uykudan kaçınmaya çalışmayın, bununla birlikte ateşin artmasına ve iyileşmenin hızlanmasına yardımcı olabilir. “
Adım 3
Her gün 2 bardak meyve ve 2 1/2 fincan sebze yiyin. Bunlar, antioksidan özelliklere sahip C, E, karotenoidler ve biyo flavonoid vitaminleri açısından zengin gıdalardır.
Adım 4
Naturopath'a göre, egzersiz, hastalıklar ve enfeksiyonlarla savaşan T hücreleri ve makrofajlar gibi hücreleri oluşturmak için bağışıklık sistemini uyararak, haftada beş gün en az 30 dakika egzersiz yapın Peter Bennett, Arıtma Planı. "
İpuçları
- AskDrSears'a göre, yemeklerinize sarımsak ekleyin veya sarımsak kuvvetli bağışıklık kazandırma kabiliyeti ve beyaz hücre üretimini tetiklediğinden sarmısak takviyesi yapın. com. Her gün selenyumdan zengin gıdalar yiyin. Orkinos, kırmızı balığı, karides, kepekli tahıllar, kahverengi pirinç, yumurta sarısı, tavuk göğsü, ayçiçeği çekirdeği ve Brezilya fındık bu gıdalar.
Uyarılar
- Hiçbir zaman doktor reçetesi olmadan antibiyotik kullanmayınız. Bir antibiyotik gidiyorsanız, doktorunuzun önerisi olmadan almayı kesmeyin. MayoClinic'e göre reçeteli antibiyotiklerin tümünü almanın yolu vücudunuzdaki zararlı bakterileri ortadan kaldırmanın tek yoludur. com. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için herhangi bir bitki almadan önce naturopath'a veya aile hekiminize danışın.
