Koenzim Q10, çeşitli tıbbi durumların tedavisinde veya önlenmesinde kullanılan doğal, vitamin benzeri bir besindir. Koenzim Q10 - Ubiquinone veya CoQ10 olarak da bilinir - vücudun her hücresinde bulunur. Oregon Devlet Üniversitesi'ndeki Linus Pauling Enstitüsü, bu bileşiğin hipertansiyon, diyabet, konjestif kalp yetmezliği, Huntington hastalığı, miyokard enfarktüsü, Parkinson hastalığı vb. Tedavisinde etkili olabileceğini bildirmektedir. Sağlık yararlarını en üst düzeye çıkarmak için bu önemli ve her yerde bulunan besin ürünlerini doğru bir şekilde kullanmanız önemlidir.
Günün Videosu
Adım 1
Koenzim Q10'unuzu bir yağ veya yağ içerikli bir yemekle alın. CoQ10 hidrofobiktir: suda çok iyi çözünmez. Bununla birlikte CoQ10 yağda çok çözünür. Herhangi bir nedenle, diyetinizde yağdan kaçınmanız gerekiyorsa, emiliminin azaltılmasını telafi etmek için daha büyük bir CoQ10 dozu gerekebilir.
Adım 2
E vitamini, A ve D gibi yağda eriyen takviyeleri aldığınızda CoQ10 dozunu programlayın. Yağda çözünen besinler, yağ içinde çözünür ve kapsül formunda ambalajlanır. Aynı zamanda alınırsa, kapsüller en iyi besleyici absorbsiyon için birlikte çalışacaktır.
Adım 3
CoQ10'unuzu E vitamini almanızla aynı anda alın. American Journal of Clinical Nutrition'da yayınlanan bir çalışmada, CoQ10'un E vitamininin antioksidan ve antienflamatuar etkilerini geliştirdiğini gösterdi.
! --3 ->Adım 4
Eğer kırmızı maya pirinci içeren takviyeleri kullanıyorsanız, CoQ10'u alın. Kırmızı maya pilavı içeren besin takviyeleri statin bileşiği lovastatin içerebilir. Lovastatin, Mevacor'un içeriği: reçeteli bir kolesterol düşürücü ilaç. Statinlerin doğal CoQ10 düzeylerini yüzde 40'a kadar düşürdüğü bilinmektedir.
İpuçları
- CoQ10'un sağlığa sunduğu faydaların birçoğu tezahür ettirmek için biraz zaman alır. CoQ10 takviyesinin tam faydalı etkilerini görmek dört ila on iki hafta sürebilir.
Uyarılar
- Reçeteli kan basıncını düşüren ilaçlarla CoQ10 kullanırken dikkatli olun. CoQ10, baş dönmesi nedenlerinden ötürü diastolik basıncı düşürebilir …
