Kızılcık, üriner sistem enfeksiyonlarının önlenmesinde kullanılmak üzere çoğu kez avutulmuştur. Bazı insanlar kızılcıklarını diyetlerine taze veya juiced formlarda dahil etmeyi seçebilirlerken, bazıları kızılcık özütü takviyelerine dönüşebilir. Herhangi bir biçimde kızılcık kanama riskini artırabilir, bu nedenle reçeteli kan teneffüsü kullananlar, kızılcık tabletlerini doktor izni almadan kullanmamalıdır. En uygun kızılcık özü dozaj önerileri için doktorunuzla konuşun.
Günün Videosu
Yemek Eşleştirme
Yemeklerde, belirli vitamin ve minerallerden zengindir gıdalar tabletleri kullanın. Kızılcık takviyelerinde - C vitamini gibi bazı besin maddeleri - E vitamini ve biyo flavonoidlerle eşleştirildiğinde daha etkili çalışıyor gibi görünüyor. E vitamini bitkisel yağlar, fındık, tohumlar ve yeşil yapraklı sebzeler gibi çeşitli yiyeceklerde bulunur. Bazı meyvelerde ve çiçeklerde bulunan parlak renklerden sorumlu olan biyoflavonoidler, turunçgil meyveleri, soğan, çilek, maydanoz ve bakliyatta bulunur. Her gün aynı yemekleri içeren kızılcık özü tabletleri almak kan dolaşım düzeyinizi sabit tutmanıza yardımcı olabilir.
Sıvılarla Dolum
Kızılcık özütü takviyeleri alırken büyük bir bardak su içirin. Yeterli hidrasyon sağlamak ve vücut fonksiyonunu en uygun seviyeye çıkarmak için yetişkinlerin çoğu vücut ağırlığının en az yarısını sıvı ons pound cinsinden her gün içmelidir. Bu durumda, 160 kiloluk bir kadının, minimum önerileri karşılamak için her gün en az 80 ons sıvı içmesi gerekecekti.
