Ginkgo biloba, en eski ağaç türlerinden biridir ve ginkgo içeren takviyeleri, en çok kullanılan bitkisel takviyelerin bazılarıdır. Amerika Birleşik Devletleri ve Avrupa. Ginkgo biloba takviyeleri sıklıkla dolaşımı artırmak ve hafızaya yardımcı olmak için kullanılır. Bu bitkideki iki önemli yararlı kimyasal madde, antioksidan olarak çalışan flavonoidler ve dolaşımı artıran terpenoidlerdir. Gingko biloba vitaminlerle birlikte alınabilir, ancak her iki üründe gerektiği gibi kullanmaya özen göstermelisiniz.
Günün Videosu
1. Adım
Ginkgo biloba'nu sizin için tehlikeli hale getirebilecek herhangi bir ilaç almadığınızdan veya sağlık koşullarınız olmadığından emin olmak için doktorunuzla konuşın. Kanınızın pıhtılaşması veya epilepsisi olması konusunda sorun yaşıyorsanız, ginkgo takviyelerini önlemek isteyebilirsiniz. Benzer şekilde, gingko biloba, bazı antidepresanlar, kan basıncı ilaçları, diyabet ilaçları ve diğer reçeteli ilaçların aktivitesini etkileyebilir, bu nedenle, gingko'yu düzenli multivitaminünüzle karıştırıp karıştırmadığınızı doktorunuza bildirmelisiniz.
Adım 2
Her gün iki ila üç doz halinde bölünen 80 ila 240 mg ginkgo biloba özütü tüketin. Bu, birçok çalışmada kullanılan doz olan MayoClinic'tir. com açıklıyor. Toksik oldukları için bütün ginkgo tohumlarını tüketmekten kaçının.
Adım 3
Ginkgo'yu yalnızca standart bir multivitamin ile birlikte alın. Ginkgo ekstraktıyla birlikte yüksek dozda alınan bazı vitaminlerle ürün almak tehlikeli yan etkilere neden olabilir. Örneğin, eğer ginkgoyu folik asit ile birlikte alırsanız, nöbet riskinizi artırabilirsiniz, MedlinePlus açıklıyor. Ginkgo ve vitamin K takviyeleri, kanamaya veya morarma yapmanıza da neden olabilir. Bir multivitamin bulunan farklı vitamin ve minerallerin miktarı genellikle güvenlidir.
Adım 4
Aynı anda vitaminler ve gingko takviyeleri alın veya birkaç saat ayırın. Gingko takviyelerinin vitaminlerin emilimini veya onun tersini etkilediğine dair herhangi bir belge bulunmamaktadır.
