Ham susam yağı, bakkalde sıkça gördüğünüz türden farklıdır. Kurutulmuş olanlardan daha çok çiğ susam tohumları soğuk preslenerek tedarik edildiği için genellikle soluk sarı bir renk gösterir. Bu, kavrulmuş susam yağlarına kıyasla belirgin derecede az çatlamalı, daha az aromalı bir tada neden olur. Çiğ sürümü bir diyet yardımı olarak kullanılır ve çoğu sağlık mağazasında bulunur. Daha ileri araştırmalara ihtiyaç duyulmasına rağmen, yüksek kolesterol, erken soğuk ve grip belirtileri, ağız ve boğaz enfeksiyonları gibi çeşitli sağlık durumlarını tedavi etmek amaçlanmıştır. Bu ürünün niteliğinden dolayı, kullanımdan önce doktorunuza danışmalısınız.
Günün Videosu
Adım 1
3 çorba kaşığı miktarı çiğ susam yağı ile çalkalayın. En az 5 dakika süreyle Ramiel Nagel "Cure Diş Çürüğü" adlı kitabından bahsediyor. "Eğer bu bir oturuş için çok uzun gibi görünüyorsa, bu şekilde yapıyor olsanız da, toplamda en az 10 dakikaya kadar ulaşmanız gereken gün boyunca zaman ayırın. Ham susam yağı, sakız dokularından toksinler çekebilir ve derine gömülmüş enkazını çıkarabilir. Bu teknik, ayurvedik ve halk tıbbında yaygın bir uygulamadır.
Adım 2
Çiğ susam yağı, taze sebze, balık veya diğer gıdalar üzerine dökün. Tazmin edilmemiş besin içeriğinden dolayı, ham susam yağını tost versiyonu yerine tercih edebilirsiniz. Susam yağı, CBS News'a göre, kolesterolü düşüren E vitamini ve kan basıncını düzenlemek için yardımcı olabilecek omega-6 yağ asitleri için mükemmel bir kaynaktır. com. Bu yağ aynı zamanda magnezyum, bakır, demir, vitamin B6 ve kalsiyum içerir. Koyu yeşil yapraklı sebzeler ayrıca vitamin ve minerallerin düzgün emilmesi için az miktarda diyet gerektirir.
Adım 3
Çiğ diyet kullanıyorsanız veya işlenmiş gıdalardan kaçınmak istiyorsanız çiğ susam yağı yerine normal susam yağı ekleyin. Birçok üretici, normal susam yağı sıcaklığından daha fazla ısınacak ve besin içeriğini değiştirebilecek ve değiştirebilecek.
Adım 4
Ciltte gergin, ağrılı veya stresli bölgelerde çiğ susam yağı uygulayın. Haril Johari'ye göre "Ayurvedik Masaj" bilimsel delil eksik olsa da, çiğ susam yağı kan dolaşımını harekete geçirmekte, stres atmak ve farkındalık yaratmak için yardımcı olabilir. "Ham susam yağı aromatik kokusu ve cilt yumuşamasına yardımcı olan ve yaşlanmayı yavaşlatan yüksek E vitamini içeriğinden dolayı Hint masaj tedavisinde ortak bir bileşen.
İpuçları
- Ham susam yağı hızla kokulu gidebilir, bu nedenle şişelerinizi sıkıca kapalı tutun. Susam yağı ile pişirilmemelisiniz, zira sigara içilmesi zayıf bir noktaya sahiptir ve bu da gıdanınızın acı tadmasına neden olabilir.
Uyarılar
- Ham susam yağı hâlâ istenmeyen kilo almamak için yiyeceklerde az miktarda kullanmanız gereken bir yağdır.
