Çocuklarınızı yemek piramidi konusunda öğretmek, sağlıklı yeme konusunda önemli bir derstir. Yemek piramidi çocuklar için idealdir çünkü onlara hatırlanması gereken görsel bir referans verir. Onlara sağlıklı beslenme hakkında daha fazla şey keşfetmelerine yardımcı olmak ve ılımlı bir şekilde gıdalar seçmek için sahne kullanın. Yemek grupları ve yemek yemeleri hakkında bilgi, hayatlarının geri kalanında onlarla birlikte alacağı bir derstir; gelecekte sağlıklarını, beslenme alışkanlıklarını ve beslenme ile olan ilişkisini etkileyebilir.
Günün Videosu
Adım 1
Bir poster tahtasının büyük bir üçgenini kesin. Gerçek gıdanın resimlerinin yanı sıra, piramit için farklı renk şeritlerine uyacak kadar geniş olmalıdır. Üçgenin ne kadar büyük olursa, daha fazla gıdalar bir öğrenme aracı olarak yapıştırılabilir.
Adım 2
Renkli şeritleri yaprak kağıdından turuncu, mor, yeşil, kırmızı, sarı ve mavi renkte kesin. Genişlikleri, Birleşik Devletler Tarım Bakanlığı web sitesindeki Kaynaklar bölümünde bulunan çocuk yemi piramidine göre kesin. Şerit kalınlığı, gıdaların çocuğunuzun diyetinde ne kadarının olması gerektiğini gösterir. Şerit ne kadar kalın olursa, o gıdalardan daha fazla keyif alabilir.
Adım 3
Büyük üçgeni çocukların görebileceği bir yere koyun ve renkli şeritleri basılı tutun. Çocukları izlerken, her bir şeritte yiyecek grubunun adını yazın ve o gruba dahil olabilecek bazı kapsamlı yiyecek örnekleri verirken üçgenin üzerine yerleştirin. Tüm şeritler dolana kadar renkleri yapıştırmak için tutkal kullanın.
Adım 4
Eski dergileri dağıtın ve çocukların yiyecek resimleri bulmak için onlardan geçmelerini sağlayın. Emniyet makası ile dergilerdeki yiyecekleri kesmelerini sağlayın. Tüm resimleri sığdırmak için büyük bir piramit isteyebileceğini göz önünde bulundurarak, istediğiniz kadar çok resim kesebilirler.
Adım 5
Her bir çocuğa, gelip yiyecekleri doğru gıdaya uygun gıdayı piramit üzerine yerleştirip üzerine tutturmaya davet et. Gıdaları yerleştirirken, seçtikleri gıdalardan, eğer gıdayı sevdiyse ve yemek için sağlıklı bir gıda olup olmadığı hakkında konuşun. Herkes bittiğinde, gıda piramidinin üzerinde çeşitli yiyecekler bulunmalıdır.
Adım 6
Besinsel olarak yoğun olan gıdalar ile boş kalorili besin değeri açısından çok fazla şey sunmayan gıdalar arasındaki farkı belirtin. Bir çocuğun diyetinin çoğunun besin açısından zengin gıdalardan oluştuğunu, tatlıların, tuzlu gıdaların ve yağların ara sıra yapılan bir muamele olarak asgari düzeyde tutulması gerektiğini belirtin. Bir sürü gıdayı denemekle ilgili konuşun. Bazı gıdaların örnekleme için hazır olmasını da isteyebilirsiniz.
İhtiyacınız olan şeyler
- Afiş panosu
- İnşaat kağıtları
- Eski dergiler
- Emniyet makası
- Tutkal
