Bazı çocuklar sadece ister spor amaçlı olsun ister yalnızca eğlenmek ister. Koşmak, çocuklara neredeyse sınırsız enerjilerinin bir kısmını kullanmalarını sağlar. Ebeveynlerin çocuklarına daha hızlı koşmalarını öğrenmeleri için yapabilecekleri bazı şeyler var. Daha hızlı koşmak, gol atmak ve sporcu olarak gelişmek, takım sporuna katılmak ya da sadece en iyiler olmak isteyen çocuklar için faydalı ve faydalı olabilir.
Günün Videosu
1. Adım
Çocuklarınız için koşu ve spor yapın. Çocuklarınızı daha hızlı koşturup spor yapmaya davet etmenin amacı eğlenmek olmalıdır. Çocuklarınızı cesaretlendirin ve onların en büyük amigo kızı olun. Kişisel kayıtlarını dövdüklerinde onlarla birlikte kutlayın ve kısa düştüğünde onlara destek olun.
2. Adım
Çocuklarınızla hedefler koyun. Her çocuğun koşu becerilerini ve hızını değerlendirmek için zaman ayırın, sonra hangi efektiflerle ulaşmak istediklerine karar vermek için onlarla birlikte çalışın. Her çocuğun fitness ve atletik kabiliyet düzeyini göz önünde bulundurun ve gerçekçi olan, böylece her biri kendilerine ulaşabilecek hedefler yapın.
3. Adım
Bir aile etkinliği yapın. Çocuklarının koşmasını seyretme. Koşu aşkını geliştirmelerini istiyorsanız oraya gidin ve onlarla birlikte çalıştırın. Eğer hoşunuza gittiğini görürlerse, hızlarını arttırmaya yönelik pratik yapmaya ve çalışmaya devam etme olasılıkları daha yüksek olur.
Adım 4
Düzgün çalışan form üzerinde çalışın. Çocuklar koşu sırasında ortak hatalar yapabilir ve bu hatalar onları yavaşlatabilir. Çocuğunuzun kurşun ayaklarını aşırı genişlemediğinden emin olun. Aksi takdirde, sürekli olarak durdurup başlatmaları gerekebilir. Çocuklar daha hızlı ve pürüzsüz koşucular yapmak için kurşun ayaklarını kalçaların altına yerleştirmelidir.
Adım 5
Çocuklarınıza başlarını sallanmadan ve kollarını yanlara doğru sallamadan nasıl çalıştırılacağını gösterin. Bunu yapmak enerji israf eder ve onları yavaşlatır. Kollar 90 derecelik açılarda olmalı ve kalçalardan kalçanın arka tarafına pompalamalıdır - her kol karşı bacak ile ileri ve geri pompalamaktadır.
6. Adım
Çocuklarınızın kalçalarını, omuzlarını ve ayak bileklerini aynı hizaya getirirken düz olarak bir tahta gibi kalkmasını söyle. Onlara ayaklarına ya da arkalarına bakmak yerine daha doğru bakmalarını söyle. Çocuklar aşağı baktığında veya yan tarafa baktığında, enerji tüketir ve odak noktalarını dağıtabilir, onlara zamanı maliyetlendirir. De ki: "Dizlerinizi hafifçe bükün ve ayaklarınızın önüne yaslanın, böylece topuklarınız yere zar zor dokunacaktır". Bu konumdan koşmaya başlamalarını sağlayın, böylece topukları yerine ön ayakları üzerinde yürürler. Bedenlerini çok ileriye doğru eğmek topuklarında koşturmalarına neden olabilir; bu da onları yavaşlatır.
Basamak 7
Çocuğunuza koşarken ayağı hızla kaldırmaya özendirin.Ayağının yere çarptığı zaman, topukları kalçalarına doğru hızla yükselmelidir. Bunu yapmak her adımda ayaklarını yere indirir.
8. Adım
Uygulama, uygulama, uygulama. Çocuklar daha hızlı olmak için mümkün olduğunca pratik yapmaya ihtiyaç duyuyorlar. Onların motivasyonlarını korumak için hedeflerine ulaştıklarında çocuklarınızı ödüllendirin.
