Doğal vitamin ürünlerinden sentetik diyet takviyelerini tanımlamayı öğrenerek vitamin satın alırken akılcı seçimler yapabilirsiniz. Diyet takviyeleri üreticileri bazen vitaminlerin potensini ve stabilitesini artırmak için sentetik materyalleri kullanırlar. Organik Tüketiciler Derneğine göre, bu materyallerin bazıları, tütünde sigara içenlerin boğaz kanserine neden olan toksinlerden kömür tar türevlerinden geliyor. Vitamin takviyeleri için alışveriş yapmadan önce, sağlığınıza zarar verebilecek bir vitamin ürününde nelere dikkat etmeniz gerektiğini bilin.
Günün Videosu
Adım 1
"dl." Ile başlayan içerik maddelerinde listelenen kelimeleri arayın. "Bir sözcük önekte" dl "içerdiğinde, vitaminin sentetik olduğunu gösterir. Örnek olarak, "dl-alfa tokoferol asetat" ve "dl-alfa tokoferol", E vitamini sentetik formlarıdır.
Adım 2
İçindekiler listesinde "yemek" veya "ide" ile biten kelimeleri bulun. Bu kelimeler üreticinin vitaminlerin potensini ve stabilitesini arttırmak için sentetik malzemeler kullandığını göstermektedir. Aranacak bazı kelimeler arasında nitrat, asetat, sodyum askorbat, sodyum benzoat, klorür, hidroklorür, silikon dioksit ve titanyum dioksit yer alır.
Adım 3
İçindekiler listesinde listelenen vitamin sentetik formunu bulun. Doğal vitaminler doğal gıdalardan gelir. Canadian chiropractor ve radio show host Dr. Ben Kim'e göre vitaminin kendisi olarak "vitamin D" gibi listeleniyorsa, sentetik bir versiyon olduğundan emin olabilirsiniz.
Adım 4
Vitamin şişesindeki "doğal" kelimelerini belirleyin. Şişe "100 yüzde doğal" diyorsa, vitamin takviyesi sentetikler içermez. Öte yandan, "doğal" diyen bir etiketin en azından bazı sentetik bileşenleri olabilir. Earl Mindell'in "Yeni Vitamin İncil'i" ne göre, bir şirketin ürünün etiketinde "doğal" olduğunu iddia etmesi için, ürünün yalnızca yüzde 10'u doğal gıda kaynaklı olmalıdır. Ürün etiketi "yüzde 100 hayvana dayalı" veya "yüzde yüz bitki esaslı" değilse, ek sentetiktir.
Adım 5
Ürünün etiketinde listelenen vitamin potensiyeline bakın. Organik Tüketiciler Derneğine göre, vitamin takviyesi yüksek ya da doğal olmayan bir etki gücüne sahipse, ürün sentetiktir. Örneğin, yüzde 1, 000 C vitamini sağlayan bir ürün olağandışı derecede yüksek. Bu, günde ihtiyacınız olan miktardan on kat daha fazladır ve sağlıklı bir diyet bile - doğal, tam gıda kaynakları - sağlayamayacak bir miktardır.
Uyarılar
- Yeni bir vitamin takviyesi almadan veya almadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.
