Vücudun dokularına fazla sıvı saklamış olması su tutma özelliğine sahiptir. Bazı kadınlar menstrüel siklüs başlamadan günler veya haftalar boyunca hafif su tutulmasına maruz kalabilirler. Vücut aşırı sıvıları idrar yoluyla temizleyemediğinde veya lenf sistemi düzgün çalışmadığında daha ağır su tutma şekilleri veya ödem oluşur. Şiddetli obez insanlar aşırı kiloların bir sonucu olarak ekstremitelerde ödem yaşayabilirler.
Günün Videosu
1. Adım
Belinizi en küçük kısmından ölçün - genellikle göbeğin hemen üstünde veya hemen üstünde. Eğer bir kadınsanız ve döneminiz yüzünden, beliniz şişebilir. Şişme, dönemin başlamasından birkaç gün ila birkaç hafta önce herhangi bir yerde gerçekleşebilir ve Mayo Kliniğine göre, dönem başladıktan bir gün sonra kaybolur.
Adım 2
Baş parmağınızı önkoluna bastırın ve elinizi kaldırın. Ödem varsa, parmağınız elinizi çıkardıktan birkaç saniye sonra cildinizde bir izlenim bırakırsınız.
Adım 3
Ulusal Kanser Enstitüsü, yüzünüzdeki, ellerinizde ve / veya ayaklarda şişlik veya şişlik olup olmadığına dikkat edin. Cildiniz parlak görünebilir ve suyu tutarsanız gerginleşebilir veya şişmiş hissedebilirsiniz.
İpuçları
- Nefes darlığı, düzensiz bir kalp atışı veya idrara çıkma zorluğu yaşıyorsanız doktorunuza danışın.
Ani kilo almanız durumunda doktorunuza danışın. Su tutulmasını tetikleyebilecek yüksek sodyum gıdaları yemeyin. Aylık hormonal değişiklikler dışında, sık sık su tutma alışkanlığınız varsa, doktorunuza danışın. Kan ve lenf akışını teşvik etmek ve şişmeyi gidermek için ayaklarınızı yükseltin ve ayakta veya oturursanız sık sık gagalardan alın.
