Probiyotikler, sindirimi iyileştirmeye ve sizi zararlı bakterilerden koruyabilecek Lactobacillus acidophilus ve Bifidobacterium infantis gibi "iyi" bakterileri içeren takviyedir. Probiyotikler, kısa bir raf ömrüne sahiptir ve potensi korumak için soğutmayı gerektirirler. Isı, nem ve doğrudan güneş ışığı probiyotik takviyeli "iyi" bakterileri yokedebilir. Bununla birlikte, "Sindirimsel Sağlığınızı İyileştirme" nin yazarları olan Ürdün Rubin ve Joseph Brasco'ya göre, etkili olmayabilecek bir ek alma şansını riske atmadan evdeki herhangi bir probiyotik desteğin canlılığını test edebilirsiniz.
Günün Videosu
Adım 1
4 oz. Soğuk süt bir bardak içine. Süt için herhangi bir probiyotik takviye için iki veya dört kapsül veya kaplet ekleyin.
Adım 2
Camı oda sıcaklığında bir yere yerleştirin. Camı 24-48 saat boyunca dokunmadan bırakın.
3. Adım
Süre bittikten sonra camı kontrol edin. Süt bir yoğurt kıvamına getirilmezse veya kalınlaşmazsa probiyotik muhtemelen uygulanabilir değildir. Test, probiyotiklerin enzim üretme yeteneğini ölçerek çalışır. Probiyotik sütte enzimler üretemiyorsa, muhtemelen midede enzimler üretemeyecektir.
İhtiyaç duyacağınız şeyler
- Süt
- Probiyotik kapsüller veya kapletler
İpuçları
- Eğer bir sıvı probiyotik desteğiniz varsa, testi 1 ila 2 yemek kaşığı ekleyerek yapabilirsiniz. Sütüne.
