Baş ağrısı yeteri kadar kötüdür, ancak bu ağrıya mide krampları eşlik ettiğinde, acılar sadece yoğunlaşır. Bazen sorunlar ilgisizdir ve ayrı tedaviyi gerektirir, ancak zaman zaman aynı hastalıktan kaynaklanır. Baş ağrısı ve mide kramplarının mevcut olabileceği bazı nedenler arasında virüsler, adet öncesi sendrom, gebelik, stres ve tıptaki yan etkiler bulunur. En iyi ev tedavisini onaylamak ve daha ileri tıbbi yardımın gerekli olmadığını sağlamak için daima doktorunuza danışın.
Günün Videosu
Adım 1
Bitki çayı iç. Bazı çaylar, özellikle nane ve papatya, hem baş ağrısı hem de karın krampları yatıştırmak için bir üne sahiptir.
Adım 2
Sıkıştırma uygulayın. Sıcak kompresler hem abdominal krampları hem de baş ağrılarını hafifletir. Arkada karanlık bir odada uzan ve karın için bir ısıtma yastığı veya sıcak bir bez ve başınıza ve boynunuza sıcak bir bez uygulayın. MayoClinic, başınız ve boynunuzda sıcak ve soğuk soğuk kompreslerin de etkili olabileceğini belirtti. com.
3. Adım
Profesyonel bir masaj yapın ya da arkadaştan bir masaj yapmalarını isteyin. Masajlar baş ağrısı ve karın ağrısı için rahatlama sağlayabilir.
Basamak 4
Bacaklarınızı kaldırın ya da dizleriniz bükülmüş halde yanınıza yalan söyleyin. Bu özellikle menstrüel kramplarda etkilidir. Karnınızdaki bu pozisyonlardan birinin eşsiz masajıyla eşleştirilmesi de yardımcı olabilir.
Adım 5
Baş ağrınızı ilaçla tedavi edin. Baş ağrınızın stres veya gerginlikten kaynaklandığından şüpheleniyorsanız, midenizi rahatsız etmesi muhtemel asetaminofen arayın. Bununla birlikte sık sık baş ağrısı çekiyorsanız, tezgah üstü ibuprofen veya asetaminofen üzerine aşırı bağımlılık yaratan "rebound" baş ağrıları yaşıyor olabilirsiniz.
6. Adım
Midenizi yatıştıran gıdaları tüketin. MedlinePlus, boğma veya dalgalanma yerine, doğada kasık olan karın ağrısı, nedeni ciddi olmadığını belirtiyor. Bu, gaz veya mide böceği belirtileri olabilir. Bu koşullar için en iyi gıdalar elma suyu, pirinç ve krakerler gibi yumuşak, sütlü gıdalar içerir. Su ve diğer sıvılar da yardımcı olabilir.
İhtiyacınız Şeyler
- Isıtma pedi
- Sıkıştırılmış bezler
- OTC ağrı kesici
- Bitki çayı
İpuçları
- Nedeninize neden olup olmadığını belirlemenize yardımcı olmak için diğer belirtilere veya ipuçlarına bakın baş ağrısı ve abdominal kramp. Eğer ateş, kusma veya ishal eşlik ediyorsa, yaygın olarak mide gribi olarak bilinen viral gastroenteritiniz olabilir. Adet döngüsünü takip etmek, PMS semptomlarına neden oluyorsa sizi sık sık anlar. Yeni bir reçete veya hormon tedavisi başlattıysanız, kramplar ve baş ağrıları yan etkiler olabilir.
Uyarılar
- Bakteriyel enfeksiyon veya toksoplazmoz gibi paraziter enfeksiyon da dahil olmak üzere gebeliğe yakalanma ihtimaliniz varsa ciddi tıbbi durumlardan şüpheleniyorsanız doktora danışın. Bağışıklık sisteminizi tehlikeye atan ciddi bir tıbbi durumunuz varsa tıbbi yardım almak özellikle önemlidir, çünkü ikincil bir hastalık genel nüfusa göre daha fazla tehdit oluşturabilir.
