Arı poleni granülleri, koloniden büyümek, bal geliştirmek ve üretmek için ihtiyaç duyulan besin maddelerini sağlamak için çiçeklerden bal arılarına taşınır. Arı polen, yüzde 24 protein, yüzde 27 karbonhidrat, doğal şekerler fruktoz ve glikoz ve sadece yüzde 5 yağ içeriyor. Aynı zamanda, arı poleni granüllerini, enerji arttırıcı, yaşlanmayı yavaşlatan ve sivilceleri, depresyonu, alerjileri, boğaz ağrısı, hazımsızlık ve prostat hastalığını tedavi etme gibi sağlık teşvik edici niteliklere sahip olduğu düşünülen zengin besin bileşenleri içerir. Bununla birlikte, Sağlık Kanada, bu bulguların bilimsel olarak kanıtlanmadığını ve arı poleninin advers reaksiyonlara neden olabileceğini belirtti. Bu arı poleni granüllerini almadan önce doktorunuza danışın.
Günün Videoları
Adım 1
Özellikle alerjiniz veya astım gibi alerjik hastalıklarınız varsa, arı poleni zerreleri bir sağlık takviyesi olarak almayla ilgili doktorunuza veya beslenme uzmanınıza danışın. Doktorunuzun onayını alırsanız, az miktarda arı poleni zerresi alın ve hiçbir olumsuz veya alerjik etkinin bulunmadığından emin olmak için 72 saat bekleyin.
Adım 2
Sağlıklı gıda mağazanızdan arı poleni zerreleri satın alın. Günde yarım ons veya 15-20 g arı poleni zerresi yetişkinleri için Tavsiye Edilen Günlük Ödeneği veya BKİ'yi kullanın. Bu miktar, bu doğal takviye atfedilen genel sağlık etkileri için yeterlidir. Dozaj artırılabilir, ancak başlangıçta bu önerilen dozla başlanmalıdır.
3. Basamak
Diyetisyeniniz veya doktorunuz onay verdiyse ve ilk önerilen miktarı en az bir ay süreyle uyguladıktan sonra, günde 30 ila 32 g arı poleni granülü kullanın. Bu daha büyük dozun, anabolik kuvvet ve tonu arttırmaya yardımcı olduğu düşünülür ve yalnızca bir ayda bir alınmalıdır. Çocuklar için önerilen doz 3 ila 5 yaş arası günde 12 g, 6 ila 12 yaş arasındaki çocuklar için günde 16 g'dir.
İhtiyacınız olan Şeyler
- Arı poleni granülü takviyeleri
- Ölçüm kaşığı
İpuçları
- Arı poleni çok küçük dozlarda dahi etkilidir ve etkileri uzun sürer; gerekenden fazlasını almayın. Arı poleni granülleri, çinko, demir, manganez, potasyum, kalsiyum, bakır ve magnezyum mineralleri ve B kompleksi vitaminleri ve karotenler veya vitamin A da dahil olmak üzere vitaminler gibi besinlerle doludur. Siz de vitamin takviyesine ihtiyaç duymayacaksınız. bunu alarak; doktorunuza veya beslenme uzmanınıza ek ihtiyaçlarınız hakkında konuşun.
Uyarılar
- Arı poleni granüllerinin bağışıklama etkisi sağlayarak saman nezlesi gibi alerji etkilerini azalttığı düşünülse de, bazı insanlarda polen alerjisi olan bazı insanlarda şiddetli alerjik reaksiyonlar görülebilir.Polenleri kirletebilecek mantar sporları da hastalığa neden olabilir. Arı poleni granüllerinin alınması, hipotansif veya kan basıncını düşürmenin yanı sıra sindirim problemlerine neden olabilecek uyarıcı etkilere de neden olabilir. Ek almayı bırakın ve yan etkileriniz varsa doktorunuza veya beslenme uzmanınıza danışın.
