Reklamların sizi inandırmaya götürebilecek olmasına rağmen kilo vermek, hapı atmak kadar basit değildir. Hydroxycut web sitesinde, istenilen sonuçların alınması için diyetinizde değişiklik yapmanız gerektiğini önermektedir. Ek olarak, Hydroxycut'taki ana maddenin, yeşil kahve ekstraktının iddia edildiği gibi çalıştığına dair çok az kanıt var. Hydroxycut veya diğer kilo kaybı takviyelerini diyet rejimine eklemeden önce doktorunuza danışın.
Günün Videosu
Hydroxycut'u Yönettiği gibi
Alın Hydroxycut, her takviyede olduğu gibi ürün etiketine göre yönlendirilmelidir; bu etiket, nasıl başlatılacağı ve günde iki kez önerilen dozu günde iki kez yükseltin. Ayrıca bir bardak su ile almanız ve takviyeyi alırken her gün sekiz ila 10 bardak su içmeniz önerilir. Etiket, sizi günde dörtten fazla, günde en az dört tane caplet almayı, sizi ikaz etmesi konusunda uyarıyor. Buna ek olarak, yatmadan beş saat sonra alınmamalıdır.
Her kaptan, yönergeleri açıklayan 100 miligram kafein içerir. Uyarıcı olarak, kafein, anksiyete, hızlı kalp atışı, uyku güçlüğü, mide bulantısı gibi olumsuz etkilere neden olabilir. Diğer bileşenler, yeşil kahve özütü, papaya ve safran özü gibi robusta kahve özütünün yanı sıra meyvelerden gelen maqui ve amla özütlerini de içerir.
Diyetinizi Kilo Kaybına Değiştir
Hydroxycut, ek maddenin kilo vermeyi teşvik ettiğini gösteren bir çalışmaya işaret eder. Web sitesi, çalışma konularının düşük kalorili bir diyet izlediğini kaydediyor. Bununla birlikte, çalışmanın diyetten veya kaloriden bahsetmediğini belirtmek önemlidir. Ek olarak, çalışma Hydroxycut web sitesinden başka herhangi bir yerde yayınlanmıyor.
Bu bilgilere dayanarak, Hydroxycut'un etkili olabilmesi için kalori alımını azaltmak için diyet değişiklikleri yapmalısınız. Kilo kaybı, kalori denkleminde bir değişiklik yapmayı gerektirir, böylece negatif bir kalori dengesi oluşturursunuz. Her gün bir haftalık 500 kalorilik bir açığı yakalarsanız, 1 sterlin kaybedeceksiniz.
Egzersiz Etkinliği
Hydroxycut üzerine yapılan çalışmaya göre, katılımcılar ayrıca ılımlı egzersiz yapıyorlardı. Günlük rutininize egzersiz yapmak, kalori denklemini, istenen kilo kaybına yardımcı olmak için daha da olumsuz hale getirebilir. Aktif değilseniz, canlı bir yürüyüş gibi orta yoğunluklu etkinlikle haftada beş gün 30 dakika başlayın. Zindelik seviyeniz geliştikçe, kilo vermenin faydalarını almak için yoğunluğu ve süreyi artırmak isteyeceksiniz. Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın.
Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar ve Uyarılar
Hydroxycut, ana muhteviyatını (yeşil kahve çekirdeği) ağırlık kaybı teşvik ettiğini iddia etse de, iddia edildiği kadar etkili olmayabilir."Gastroenteroloji ve Araştırma" da yayınlanan 2011 tarihli bir inceleme raporunda, yeşil kahve ekstraktının kilo vermesine yardımcı olduğuna dair bazı kanıtlar bulunduğu görülürken, miktar önemsizdir ve inceleme yazarlarına göre, çalışmaların metodolojisi düşük kalitedeydi. Güvenliği veya etkili bir dozu belirlemek için yeterli veri yok ve kilo verme etkinliği ile ilgili herhangi bir iddiayı ispatlamak için daha kaliteli araştırmaların yapılması gerektiği sonucuna varmışlardır.
Ayrıca, Hydroxycut bir kafein kaynağıdır ve günde önerilen dört doymamış dozu bir günde 400 miligram kafeini diyet takviyesinden alır. MedlinePlus, günde 400 miligram olan ılımlı bir miktarda kafeinin çoğu insan için güvende olduğunu bildiriyor. Ancak, Hydroxycut'a ek olarak kahve veya enerji içecekseniz, aşırı miktarda tüketebilirsiniz. Kafein aşırı doz belirtileri arasında solunum zorluğu, konfüzyon, konvülsiyonlar, varsanılar ve artan susuzluk ve idrara çıkma sayılabilir. Sağlığınız ve güvenliğiniz için, Hydroxycut kullanırken diğer kafein kaynaklarını yiyeceklerden veya içeceklerden almamaya özen gösterin.
Yeşil kahve ekstresi ile ilgili kafein ve sınırlı bilgi nedeniyle hamileyseniz veya hemşirelik yapıyorsanız Hydroxycut almamanız gerekir. MedlinePlus'a göre kaygınızdan rahatsız olursanız, uyku sorunları, yüksek tansiyon, düzensiz kalp atışı veya asit reflüsü varsa takviyedeki kafein durumunuzu daha da arttırabilir ve sınırlandırılmalı veya kaçınılmalıdır.
