Melatonin beyinde doğal olarak üretilen ve diğer hormonların düzenlenmesine yardımcı olan ve vücudun sirkadiyen ritimini ayarlamaya yardımcı olan bir hormondur saat. Çeşitli sebeplerden dolayı bitkisel takviye şeklinde de kullanılır. Çalışmalar, bu ekin, asit geri besleme bozukluğunun tedavisinde yardımcı olabildiğini, mide içeriğinin özofagusa geri döndüğü ve mide ekşimesi ve iritasyona neden olabileceğinin bir kanıtı olduğunu göstermektedir. Melatoninin bu kullanımı hala araştırılmaktadır, bu nedenle asit reflüsünü tedavi etmek için kullanmadan önce sağlık uzmanınıza danışın.
Günün Videosu
Adım 1
Çok küçük dozlarda melatonin almaya başlayın. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, vücudunuzun doğal olarak ürettiği miktara yakın günlük 0,3 mg'dan daha az almanızı önerir. Daha büyük dozlar endişeye neden olabilir. Daha büyük bir doz gerektiğinde, dozaj artırmanın en iyi yolu hakkında doktorunuza danışın.
Adım 2
Okteprazol, genellikle asit reflü tedavisinde kullanılan bir proton pompa inhibitörü ilacı ile melatonin takviyesi yapın. "BMC Gastroenteroloji" de yayınlanan 2010 tarihli bir araştırmaya göre, melatonin özellikle omeprazol ile alındığında asit reflü semptomlarının hafifletilmesinde etkiliydi. Bunun sizin için güvenli olup olmadığı ve ne kadar almanız gerektiği konusunda doktorunuzla konuşun.
3. Adım
Mümkünse gece melatonini tüketin. Gün boyunca çekilen melatonin uyku hali oluşmasına neden olabilir. Eğer bunun üzerinde bir etkisi olmadığını düşünüyorsan, onu istediğinde al.
İpuçları
- Diyetinize dikkat edin ve asit reflüsünüzün kötüleşmesine neden olabilecek gıdalardan uzak durun. Birçok kişi, kafein, alkol, domates, narenciye suları veya meyveler, yağlı veya baharatlı yiyecekler veya süt ürünleri tüketirken semptomlarının daha da kötüleştiğini görüyor. Tetikleyicilerinizi belirleyin ve semptomları koyda tutmaya yardımcı olmak için tüketimlerini en aza indirin.
Uyarılar
- Sahip olduğunuz diğer tıbbi durumlar veya aldığınız diğer ilaçlar hakkında doktorunuza bildirin. Vücudunuz doğal olarak melatonini yapar, ancak bazı ilaçlarla etkileşime geçebilir ve olumsuz yan etkilere neden olabilir. Maryland Üniversitesi, gebe ve emziren kadınların doğurganlığı etkileyebileceği için melatonini almaması gerektiğini söylüyor.
