Slendertone karın kasları ile kontrplak için elektrik akımı göndermek için EMS veya elektronik kas uyarımı kullanıyor. Abs için Slendertone Sistemi kasların kontratta yardımcı olmasına rağmen diyetinizi ayarlamanız ve ablunuzun görünümünü iyileştirmek için kardiyo egzersizi için zaman ayınızı ayarlamanız gerekir. Cihazı kullanmadan önce bir vajinal doğumdan sonra en az altı hafta, bir C-bölümünde üç ay bekleyin. Bir RİA varsa, kullanmadan önce bir ay beklemeniz gerekir. Cihazı kullanmanın ne zaman güvenli olduğu konusunda herhangi bir sorunuz varsa doktorunuza danışın.
Günün Videosu
1. Adım
Abs için Slendertone Sistemi'ni belinizin çevresine sarın. Elektrot pedleri derinize bakmalıdır. En büyük elektrot pedini karnınızın üzerine yerleştirin. Küçük pedler vücudunuzun her iki yanındaki kalçalarınız ve kaburgalar arasında ortalanmalıdır.
Adım 2
Kemeri gövdenin arkasına takın. Kemeri açmak için "Açık" düğmesini iki saniye basılı tutun.
3. Adım
Kontrol panelindeki yukarı ve aşağı ok tuşlarını kullanarak yoğunluğu ayarlayın. Ab kaslarınızın kontratlandığını hissedince, o yoğunluk seviyesinde durun. Kaslar kasılırken hafifçe gıdıklayabilirsiniz. Üretici, ilk oturumunuz için minimum yoğunluk seviyesini 15 olarak önerir. Oturumunuz sırasında istediğiniz zaman yoğunluk seviyesini artırabilirsiniz.
Adım 4
Abs için Slendertone Sistemi ile oturumunuz bitmesini bekleyin. Cihaz, 30 dakika sonra otomatik olarak kapanır. En iyi sonucu almak için, üretici tarafından Slendertone Sistemi'ni haftanın beş günü 30 dakika boyunca kullanmanız önerilir.
İpuçları
- Abs için Slendertone Sistemi'ni düzenli olarak kullanmak suretiyle mükemmel abs almayacağınızı unutmayın. FDA'ya göre, "Hiçbir elektronik kas stimülasyon cihazı kilo kaybı, çevre azalması veya kaya sert abs elde etmek için temizlenmedi. "Abs için Slendertone Sistemi satın almadan önce, bel boyutunuzu bilmeniz gerekiyor. Kadınlar için bant boyutları 24 ila 44 inç arasındadır.
Uyarılar
- Ağız kanamaların yaşandığı günlerde Slendertone Sistemi Abs için kullanmayın. Hamileyseniz veya gebe kalmaya çalışıyorsanız kullanmayın. Herhangi bir türde elektronik veya abdominal implant uygulamanızdan kaçının.
