Spirulina mavi-yeşil yosunların sağlıklı besin takviyesidir. Afrika ve Meksika'nın alkalin sularında bulunan B-kompleks vitaminleri, E vitamini, manganez, selenyum ve protein açısından zengin. Spirulina da klorofil bakımından zengindir ve bu da enerjiyi artırabilir ve kan yapıcı olarak görev yapabilir. Spirulina besin yoğun içeriğinden dolayı bir "süper gıda" olarak düşünülür. Genellikle tablet şeklinde bulunan olmasına rağmen, yiyecek veya içeceklere ekleyebileceğiniz toz haliyle bulunur. Her zaman yeni bir takviye almadan önce doktorunuza danışın.
Günün Videosu
Adım 1
Her gün 3000 mg'lık bir spirulina dozu alın. Bir sağlık kuruluşu sizin için doğru dozu belirlemeniz gerekse de, 3, 000mg genel sağlık için standart bir dozdur.
2. Adım
Biraz acı tadını saklamaya yardımcı olmak için smoothies, meyve suları veya yoğurtlara spirulina tozu ekleyin.
Adım 3
Alkol, kahve veya alkolsüz içecekler içmeden en az bir saat önce spirulina al. Bu içecekler spirulina'daki zarif besleyicileri ve enzimleri tahrip edebilir.
Uyarılar
- Herhangi bir deniz ürünü alerjisi, multipl skleroz, lupus veya romatoid artrit varsa spirulina almayınız. Spirulina bağışıklık sisteminizi uyarabilir ve durumunuzu daha da kötüleştirebilir. Spirulina'da bol miktarda bulunan fenilalaninin amino asit metabolizmasını önleyen nadir bir fenilketonüri varsa, spirulina almayınız.
