Peynir altı suyu proteini hapları, protein alımı için kullanılan tezgah üstü diyet takviyesidir. Tipik bir peyniraltı suyu proteini hapı "Beslenme: Konseptler ve Tartışmalar" a göre yalnızca 1 g protein içerir, bu nedenle peyniraltı suyu proteini haplarının sağlıklı bir diyetle değil, yerine koyması önemlidir. Peyniraltı suyu proteini hapları sıklıkla vücut geliştiricileri ve kas kütlelerini arttırmaya çalışan diğerleri tarafından kullanılır, ancak protein tüketimini tamamlamak isteyen herkes tarafından kullanılabilir.
Günün Videosu
Peynir altı suyu protein hapları veya herhangi bir diyet ilave maddesi almadan önce doktorunuza danışın.
Adım 1
Peynir altı suyu proteini haplarınızın etiketinde verilen talimatları okuyun ve peyniraltı suyu protein haplarını ne zaman ve ne zaman alacağınızdan emin değilseniz, doktorunuzdan açıklama isteğinde bulunun. Peynir altı suyu protein hapları dozaj bakımından çeşitlidir ve bu nedenle kullanım halindedir. Genellikle, "Çağdaş Beslenme" uyarınca iki peynir altı suyu proteini hapları günde üç kez alınır.
Adım 2
Peynir altı suyu protein haplarınızı yemeklerle birlikte alın. Peynir altı suyu protein haplarını yiyecekle almak mide rahatsızlığını önler ve vücudunuzun proteini kullanma becerisini arttırır.
3. Adım
Protein haplarıyla büyük bir bardak su iç. Peyniraltı suyu proteini hapları büyük kapsül olma eğilimindedir ve çok miktarda su ile en iyi yutulur.
