Aşırı egzersiz veya kilo kaybı nedeniyle menstrual periyodun kesilmesi sekonder amenoredir. En az iki normal döngüye sahip olduktan sonra üç veya daha fazla adet dönemini kaçırdıysanız, bu teşhis olabilir. Bu durum genel bayan nüfusa kıyasla kadın atletlerde çok daha sık görülür.
Günün Videoları
Kilo Kaybı ve Amenore
Yağ, maddelerin aktif olmayan globları olarak düşünülebilirken, yağ hücreleri ovülasyon ve menstrüasyon için gerekli olan östrojen ve diğer hormonların üretilmesi de dahil olmak üzere birçok önemli fonksiyonu yerine getirirler. MedlinePlus, vücut yağının yüzde 15 ila yüzde 17'sinin daha azının amenore riskini artırabileceğini söylüyor. Vücudunuzun aynı zamanda yeterli protein seviyelerine ihtiyacı vardır ve eğer kilo kaybı çabalarınız protein yemeyi azaltmışsa ya da yağ dışında diğer vücut kütlelerini kaybederseniz, bu da menstrüel siklüsün durmasına katkıda bulunabilir.
Tehlikeler
Otis, amenore olan kadınların kemik yoğunluğunun düştüğünü ve yaşamdaki ilerleyen dönemlerde osteoporoz gelişimine ve kırık riskinin arttığına karar verdi. Eğer amenore eğilimli ise Otis, kemik yoğunluğunu korumak için günde 1,500 mg kalsiyum ilave etmenizi önerir. O, amenore yaşayan sporcuların kemik yoğunluğu seviyelerine bakan araştırmalara göre, kemik kütlesi artarken hiçbir zaman bu sorunu yaşamayan atletlerin seviyesine geri döndü, bu durumun kalıcı kemik kaybına neden olduğunu ve bu durumun tamamen tersine çevrilemeyeceğini önermişti.Dönem eksikliği doğum kontrolüne olan ihtiyacı ortadan kaldırmaz. Ovulasyon, bir süre yokluğunda bile ortaya çıkabilir. Kendinizi korumak için başarısız olmanız, planlanmamış hamileliğe neden olabilir.
Tedaviler
Bu sorunu tersine çevirmek için egzersizi daha az yoğun bir seviyeye düşürün ve kendinizi sağlıklı bir kiloya alırsınız, MayoClinic açıklıyor. com. Otis, bu durumdan muzdarip sporcuların eğitimlerini yüzde 5 ila yüzde 15 oranında azaltmasını ve iki ila 10 lbs koymak için kalori alımını yüzde 5 artırarak yüzde 20'ye yükseltmesini öneriyor.Doktorunuz diyet ve egzersiz konusunda rehberlik edebilir. Süreleriniz altı ila 12 ayda devam etmezse, hormon replasmanına ihtiyaç duyabilirsiniz; doktorunuza danışın. Maryland Tıp Merkezleri Birliği bazı doğal takviyelerin yardımcı olabileceğini ancak bu özel durum için etkinliği desteklemek için güçlü bir araştırmaya sahip olmadığını söylüyor. Bunlara, esansiyel yağ asidi çayır çiçeği yağı, otlar, siyah kohosh, meyan kökü ve karpuz asması gibi kadın hormon seviyelerini normalleştirdiği bilinen bitkiler dahildir. Eğer amenore için doğal ilacı kullanmaya bir ilgi varsa doğal terapiler kullanarak deneyimli bir sağlık kuruluşu ile danışın ve sizi herhangi takviyeleri hakkında doktorunuza söyleyin.
