Çatlama veya patlama dizleri, özellikle çömelip çömeltiğinizde tıbbi bir endişe olmaktan çok rahatsızlık verebilir. Dizleriniz, diz eklemlerinizi tamponlamaya ve bükülürken ve uzatıldığında eklemde akışkanlığa olanak tanıyan kıkırdak ile kaplanmıştır. Neyse ki, zamanla bu sıkıntıyı azaltmaya yardımcı olması için diz patlamalarını hafifletmeye yardımcı olabilecek birkaç takviye ya da ilaç alabilirsiniz. Hastalıkları gidermek için herhangi bir takviye almadan önce doktorunuzla konuşun.
Günün Videolu
Glucosamine
MayoClinic'e göre. com, glucosomine genellikle osteoartrit ile ilişkili diz patlama belirtileri hafifletmeye yardımcı olmak için alınabilir bir ilaç takviyesinin bir örneğidir. Bununla birlikte, internet sitesinden de anlaşılacağı gibi, glukozaminin haşhaş dizinde kıkırdakları yeniden inşa etmeye aslında ne derece katkıda bulunduğunu gösteren çok az belgelenmiş kanıt bulunmaktadır. Glukozamin vücudunuzda bulunan, büzülme, atlama, koşu ve yürüme gibi ek destek ve tamponlamaya izin vermek için kıkırdakınızı daha güçlü ve daha sert hale getiren yardımcı doğal bir bileşiktir.
Chondroitin
Potansiyel olarak eklem patlaması belirtilerini hafifletmek için alabileceğiniz bir başka ek, kondroitindir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, kondroitin vücudunuzda doğal olarak bulunan ve osteoartrit gibi durumlara yol açan kıkırdakların yenilenmesine yardımcı olduğu gösterilen başka bir moleküldür. Glukozamin ile birlikte kullanıldığında, semptomlar zamanla ve düzenli ek kullanımı ile daha da hafifletilebilir.
Balık yağı
Yaşayan Dale Gordon, ND'ye göre. com, balık yağı ek olarak alındığında eklemlerde kıkırdak yağlamak yardımcı olmak için kullanılabilir. Gordon'ın belirttiği gibi, "balık yağlarında bulunan esansiyel yağ asitleri artrit sırasında kıkırdak tahribine neden olan degradatif ve enflamasyon faktörlerinin ekspresyonunu ve aktivitesini modüle eder". Bu iltihaplanma ve kıkırdak bozulması aksi takdirde diz çökmüş veya bükülürken duyduğunuz haşhaş veya çatlama seslerine neden olabilir.
Yaban Mersini ve Üzüm Çekirdeği
Gordon ayrıca yaban balığı ve üzüm çekirdeği gibi takviyeleri alarak, diz eklemlerindeki kıkırdağınızdaki osteoartrit kaybına uğrayan besin maddelerini yenilemenize yardımcı olabileceğini de öneriyor. Bilberry, küçük arterlere ve kıkırdak çevresindeki damarlara kan akışını arttırır ve bu da eklemlerinize besleyici madde taşımaya yardımcı olabilir. Grapeseed, aksi halde dizinizde haşhaş veya ağrıya neden olabilecek eklem iltihaplanmaya karşı savaşabilecek güçlü bir antioksidandır.
Dikkat Edilecek Hususlar
Bağlantınızdaki diz kıkırdağı bozulması veya sıvı ile ilgili yaygın bir belirti genellikle dizinizde kırılma, aynı zamanda daha ciddi tıbbi durum veya yaralanma belirtisi olabilir.Örneğin, Cedars-Sinai Medical Center çömelmekte olan diz patlamanın veya ağrının eşlik ettiği kırmanın diz kaput kırığının bir işareti olabileceğini önermektedir. Diz ekleminin kapsamlı bir şekilde incelenmesi, patlama sesinin gürültü kaynağını doğru bir şekilde tespit edecek ve daha ileri tedavinin gerekli olup olmadığını belirleyecektir.
