Eğik bir eğitmen bazen yüzde 40 gibi daha yüksek eğim dereceleri sunan belirli bir koşu bandı türü. Bununla birlikte, eğimli bir eğitici basitçe eğik ekstra eğilimli bir koşu bandı değildir. Koşu bandı ve eğimli eğitici birçok yönden benzerlik gösterse de, farklı özellikler, işlevler ve avantajlara sahiptir.
Günün Videosu
Kimlik Tespiti
Eğimli bir eğiticinin tanımlayıcı özelliği dik eğimdir. Marka ve modele göre, standart bir koşu bandı maksimum yüzde 10 ila 15 eğim sunar. Eğim eğitmenleri, maksimum 20, 30 veya 40 yüzde sınıfı sunar. NordicTrack modelleri gibi eğimli eğitmenler koşu bandına benzer ve 0 ile 40 arasında eğim ayarlarının tümü sunar. Diğer modeller daha yüksek ancak sınırlı eğim sunar. ProForm XT 70 sadece iki eğim ayarına sahiptir: yüzde 10 veya yüzde 20.
Fonksiyon
Standart koşu bandı yürüyüş veya koşu egzersizleri için idealdir. Eğer tutarlı bir koşucuysanız, yüzde 10 veya 12 eğimde hızlı bir tempoda ilerleyebilirsiniz. Eğimli bir antrenör üzerinde yapılan bir egzersiz yürüyüşü, yürümekten veya çalışmaktan daha fazla simüle eder. Çoğu eğimli eğitmenler, bu makinelerde çalışabilmeniz için maksimum 10 veya 12 mil hızını destekler. Bununla birlikte, konsol ve güverte tasarımının dik eğimi, açısı, standart bir koşu bandından daha az rahat çalışıyor.
Koşu Bandı Kazançları
Eğer hevesli bir koşuyorsanız, koşu bandı sizin için en fazla seçenek sunar. 55 ila 60 inçte, güverteler genellikle 50 ila 55 inç uzunluğundaki eğimli bir eğiticideki güvertelerden daha uzun olan standart bir koşu bandında bulunur. Daha uzun güverte, özellikle daha uzun boylu koşucular için daha rahat adımlar sağlar. Eğimli bir antrenörü çalıştırmanız veya koşmanız durumunda sıkışık hissedebilirsiniz.
Eğim Eğitmeni Yararları
Üreticinin eğitici eğitmenlerini yoğun kalorili brülör olarak eğitiyor. Eğimi% 0'dan% 40'a yükseltirseniz, kalorinin beş katını yakarsınız. 0 derece eğimde 20 dakika 2 mil yürüyüş yaparsanız yaklaşık 74 kalori yakarsınız. 20 derece eğimde yaklaşık 236 kalori yakacak ve 40 derecelik bir eğimde neredeyse 400 kalori yakacaksınız. Bu rakamlar yaşınıza, kilosuna ve fitness seviyenize bağlı olarak değişmekle birlikte genel olarak aynı hızda hareket eden daha yüksek bir eğimde daha fazla kalori yakarsınız.Hırslı koşucu değilseniz eğimli bir antrenör, egzersiz yoğunluğunuzu ve kaloriyi artırmak için hızınızı arttırmadan uygun bir yol sunar.
